Розгадка старіння близько: науковці виявили, як проста добавка може продовжити молодість

Нові дані з великого американського дослідження доводять: регулярне вживання вітаміну D здатне сповільнювати процес укорочення теломерів – структур, які вважають «біологічним годинником» організму. Саме теломери захищають ДНК від пошкоджень і з кожним роком стають коротшими.

Про це повідомляє Blik.ua з посиланням на The Washington Post.

Дослідники з Brigham and Women’s Hospital, що є частиною Гарвардської медичної школи, виявили: у людей, які приймали вітамін D щодня протягом чотирьох років, теломери зменшувалися повільніше, ніж у тих, хто отримував плацебо.

У дослідженні взяли участь майже 26 тисяч осіб віком від 50 років. Але теломери вивчали у підгрупі з 900 учасників. Частина з них щодня приймала 2000 МО вітаміну D3, а інші – пусті таблетки.

«Ми вважаємо, що ці результати обнадійливі й заслуговують на подальше вивчення. Але поки не варто змінювати рекомендації щодо вітаміну D», – пояснила співавторка дослідження Джоан Мансон.

Це перша подібна робота з рандомізованим подвійним сліпим контролем – тобто і учасники, і лікарі не знали, хто отримує справжній препарат. Такий тип досліджень вважається «золотим стандартом» у медицині.

Попри позитивний ефект вітаміну D на теломери, інші нутрієнти не показали подібної дії. Омега-3, яку також давали учасникам, не вплинула на довжину теломерів.

Механізм дії вітаміну, імовірно, пов'язаний із зменшенням запалення – фактора, який впливає на розвиток раку, діабету й автоімунних хвороб. Саме зниження хронічного запалення може пояснювати сповільнення старіння на клітинному рівні.

• У підсумку науковці застерігають: вітамін D – не чарівна пігулка від старіння. Його можна приймати тим, у кого є медичні показання або ризики, пов’язані з дефіцитом. Але загалом найкращий захист від старіння – це здорове харчування, рух і сон.
• Раніше ми повідомляли, що фахівці з довголіття вказують на п’ять тонких сигналів, які свідчать про якісне старіння. На ці речі, які здатен контролювати кожен, краще звертати увагу з раннього віку.
• Також ми зазначали, що експертка в сфері харчування підтвердила – зелений чай має низку науково доведених переваг, які дійсно впливають на самопочуття та здоров’я.

Читайте також: Чи справді сидяча робота провокує варикоз? Лікар-флеболог дав поради, як знизити ризик появи хвороби