Вражаюча користь зеленого чаю: експертка пояснила, чому кава може відійти на другий план

Все більше людей замінюють каву на зелений чай – і помічають разючі зміни. За їхніми словами, така заміна не тільки позбавила їх тривожності, але й подарувала спокій, стабільну енергію та ясність розуму. Про це повідомляє Blik.ua з посиланням на «УНІАН».

Користувач Reddit зізнався:

«Я почуваюся спокійніше, тривожності стало менше».

Інший додав – відчуття енергії стало плавнішим, без різких стрибків, як буває після кави.

Дієтолог і консультантка з питань довголіття Серена Пун пояснює: зелений чай – це не просто альтернатива каві, а справжній суперпродукт. Вона зазначає, що напій має потужний комплекс катехінів і кофеїну, які підтримують метаболізм і сприяють зниженню ваги.

Ще одна перевага – високий вміст антиоксидантів. Основна активна речовина в чаї – ЕГКГ – допомагає боротися з вільними радикалами, знижує окислювальний стрес і уповільнює старіння організму.

Окрім цього, зелений чай корисний для шкіри. Він не лише зменшує запалення, а й підтримує вироблення колагену. За словами Пун, це може допомогти навіть у боротьбі з такими станами, як екзема чи лупа.

Чай також підтримує імунітет – катехіни покращують функції імунних клітин і пригнічують віруси та бактерії. Це важливо в умовах сучасного способу життя, коли стреси та екологія постійно підривають наш захист.

Серед інших переваг – зниження рівня «поганого» холестерину. Регулярне вживання зеленого чаю, за даними досліджень, позитивно впливає на серцево-судинну систему і може бути частиною профілактики.

Окрема тема – нервова система. Завдяки L-теаніну зелений чай діє м’яко, зменшує тремтіння й тривожність, даруючи водночас концентрацію і фокус.

Позитивний вплив помітний і на мозок. Антиоксиданти зменшують ризики вікових когнітивних порушень, а також покращують пам’ять і здатність до навчання.

Також зелений чай має антибактеріальні властивості – він бореться з мікробами в порожнині рота, що спричиняють карієс і неприємний запах. А ще – він менш кислий, ніж кава, і не шкодить емалі зубів.

Жінки, які мають проблеми з гормонами, теж можуть відчути користь. Зелений чай знижує запалення, покращує чутливість до інсуліну й допомагає тримати рівень цукру в крові стабільним.

«Це чудовий спосіб підбадьоритися, одночасно підтримуючи наднирники та стабілізуючи настрій», – підсумовує Пун.

Підсумок очевидний: зелений чай – не лише смачна альтернатива каві, а й щоденний союзник у турботі про тіло, розум і настрій.

• Нагадаємо, раніше наукові з Великої Британії з'ясували, що чорний чай, який дуже полюбляють мільйони людей на всій планеті, може серйозно нашкодити здоров'ю людини, якщо його споживати неправильно.
• Також ми повідомляли, дієтологиня розповіла, скільки кави можна вживати без шкоди для організму. Занадто багато кофеїну може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, але помірне споживання навіть має свої переваги.

Читайте також: Зменшує запалення та знижує ризик небезпечних хвороб: науковці назвали чудодійний чай