Іспанка дожила до 117 років і розкрила свій секрет: лікар пояснив, як їй це вдалося

Марія Браньяс Морера дожила до 117 років і довгий час була найстарішою людиною на планеті. Науковці вивчили кишковий мікробіом іспанки та прийшли до певних висновків стосовно її довголіття, пише The Telegraph.

Вчені з’ясували, що у Морери був винятково здоровий кишківник із «протизапальним» мікробіомом, який має високий рівень біфідобактерій. 

Саме іспанка перед смертю розповіла, що уникала алкоголю і паління, дотримувалася дієти, багатої на фрукти та овочі, споживала тричі на день йогурти, а також уникала «токсичних‎ людей».

Доктор Меган Россі вважає, що такі принципи багато в чому сприяли оптимальному здоров'ю кишечника, адже люди з більшим розмаїттям мікробів у кишечнику, мають менший ризик виникнення близько 70 різних хронічних захворювань.

Поради від довгожительки Марії Морера

1. Вона їла три йогурти на день.
2. Дотримувалася дієти, їла багато овочів та фруктів.
3. Регулярно займалася спортом.
4. Жінка скоротила вживання алкоголю.
5. Іспанка уникала «токсичних‎».

Раніше ми писали, що дослідник розповів, які чотири продукти негативно впливають на тривалість людського життя, а тому від них потрібно відмовитися.

• Також повідомляли, що дієтологи назвали продукти для сприяння роботи кишківника.