Стрес через війну: чому українці старіють на 15 років швидше за норму

Війна в Україні спричинила значні зміни в здоров'ї та біологічному віці громадян. Останні дослідження показали, що через постійний стрес, відсутність нормального сну та загрозу для життя, українці старіють на 10-15 років швидше за норму. Цей процес не лише стосується вікових змін за паспортом, а й глибоких біологічних процесів, які відбуваються на рівні клітин, пише ТСН.

Стрес — головна причина старіння

Важливу роль у передчасному старінні українців відіграє постійний стрес. У столичному інституті геронтології, який спеціалізується на дослідженні старіння, зазначають, що війна стала «бомбою уповільненої дії». Це проявляється у функціональних розладах організму, таких як депресії, тривога та панічні атаки, які з часом можуть перерости в серйозні проблеми зі здоров'ям.

Старіння. Фото: ТСН

Біологічний вік — новий показник здоров’я

Якщо вік за паспортом не завжди відображає реальний стан організму, то біологічний вік є набагато більш точним індикатором. Наприклад, у дослідженнях, проведених в Києві, з'ясувалося, що у багатьох українців біологічний вік перевищує паспортний на 5-15 років. Директор Інституту геронтології Борис Маньковський зазначив, що у разі тривалого стресу та неякісного способу життя, біологічний вік може бути значно більшим за календарний.

Жінки та військові в зоні ризику

Особливу вразливість до передчасного старіння мають жінки середнього віку та військові, які перебувають у стресових ситуаціях на передовій. За словами Олени Бондаренко, старшого наукового співробітника, багато молодих людей вже відчувають на собі симптоми старіння через неправильне харчування, стрес і низький рівень фізичної активності.

Серйозні хвороби «молодшають»

Через високий рівень стресу та погіршення якості життя, серцево-судинні захворювання та діабет починають розвиватися навіть серед молоді. У 26-річної Наталії з Сумщини був діагностований цукровий діабет другого типу через постійні обстріли та стресову ситуацію на прикордонних територіях.

Старіння. Фото: ТСН

Як уповільнити старіння?

Медики наголошують, що для збереження молодості та зниження темпів старіння важливо:

• Контролювати артеріальний тиск і рівень глюкози в крові.
• Проводити регулярні медичні обстеження.
• Змінити шкідливі звички, такі як куріння та зловживання алкоголем.
• Бути фізично активними і проводити більше часу на свіжому повітрі.
• Слідкувати за якістю сну — це основний фактор для очищення організму, зокрема головного мозку.

Україна стикається з серйозними викликами в питаннях здоров’я через війну. Боротьба зі старінням потребує не лише медичних заходів, а й належного ставлення до власного здоров’я та якісного способу життя. Важливо приймати своє здоров’я під контроль, навіть якщо зовнішні обставини часто здаються безнадійними.

Читайте по темі

•  Вісім годин сну як захист мозку: що кажуть науковці про хворобу Альцгеймера.
•  Магнітна буря на 3 травня: вчені поділилися прогнозом геомагнітної та сонячної активності.
•  Секрет міцних кісток у вашій тарілці: 6 сортів риби, які замінять дорогі вітаміни.