Головна М’ясоїди чи вегетаріанці? Вчені з’ясували, хто частіше доживає до 100 років
Науковці дійшли висновку, що люди, які вживають м’ясо, мають вищі шанси дожити до 100 років, ніж ті, хто харчується виключно рослинною їжею. Дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, охопило 5 203 учасників віком від 80 років і старше.
За результатами спостереження, 1 495 людей дожили до 100 років, тоді як 3 744 померли раніше. Навіть після врахування факторів, таких як фізична активність та куріння, ті, хто не вживав м’ясо, мали на 19% менші шанси стати довгожителями. Для веганів цей показник був ще нижчим — на 29%, а для вегетаріанців, які їдять молочні продукти та яйця — на 14%.
Доктор Сян Гао з Фуданського університету зазначає, що людям віком від 80 років та старше потрібен раціон, який поєднує рослинні та тваринні продукти, щоб забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами.
Особливо важливо мати щоденне споживання овочів: учасники, які їли їх регулярно, мали на 84% вищі шанси дожити до 100 років.
М'ясоїди і вегетаріанці. Фото: pixabay
Дослідники також підкреслили, що дієта впливає по-різному залежно від індексу маси тіла. Для людей із недостатньою масою тіла щоденне вживання м’яса підвищувало ймовірність довголіття на 44%. У той же час для людей із нормальною або надмірною вагою раціон не мав статистично значущого впливу на шанси дожити до 100 років.
Попри користь м’яса для деяких літніх людей, це не означає, що слід переходити на суто м’ясну дієту. Збалансоване харчування, яке включає як рослинні, так і тваринні продукти, залишається ключовим фактором для здорового довголіття.
Дослідники наголошують, що потрібні подальші дослідження серед людей дуже похилого віку, щоб створити точні рекомендації щодо харчування у старості.
Читайте по темі