Чому час летить так швидко і як його уповільнити: що каже наука та що робити людям

Відчуття, що час прискорився, знайоме майже кожному — і наука має для цього цілком раціональне пояснення. Щоб зрозуміти, чому наш внутрішній годинник «збивається», варто зазирнути в те, як людський мозок узагалі працює з часом. Про це розповідає The Conversation.

Часу не існує як відчуття

Поняття «сприйняття часу» насправді є умовним. На відміну від кольору, звуку чи запаху, час не має фізичного носія, який можна було б безпосередньо зафіксувати органами чуття. Не існує «частинки часу», що потрапляє в око чи вухо.

Коли ми бачимо або чуємо, мозок обробляє конкретні сигнали: довжину світлової хвилі, частоту звуку, хімічний склад речовин. Із часом усе інакше — мозок не сприймає його напряму, а робить висновки.

Як мозок «рахує» час

Наш мозок визначає плин часу, відстежуючи зміни. По суті, він підсумовує кількість подій, які відбулися за певний проміжок. Чим більше змін і вражень — тим довшим здається цей відрізок.

Саме тому в експериментах динамічні, мерехтливі зображення здаються довшими, ніж статичні, навіть якщо їх показують однаковий час. А в екстремальних ситуаціях — під час аварій чи падінь — люди часто відчувають, ніби час сповільнюється.

Дослідження показують: сильне емоційне збудження загострює увагу, а мозок формує надзвичайно насичені спогади. Коли ми пізніше оцінюємо тривалість події, велика кількість деталей змушує мозок «вирішити», що часу минуло більше, ніж насправді.

Фото: Особлива.com

Чому іноді час «повзе», а іноді — летить

Вчені розрізняють два типи оцінки часу:

• перспективну — як швидко час плине просто зараз
• ретроспективну — скільки часу, на нашу думку, минуло.

Саме тому п’ять хвилин у черзі або в кабінеті стоматолога здаються нескінченними, а кілька годин за цікавою справою пролітають миттєво. Чим більше ми зосереджені на самому очікуванні часу — тим повільніше він минає. Нудьга буквально розтягує хвилини.

Водночас, коли увага зайнята роботою, розвагами чи розмовою, мозок «забуває» відстежувати час — і він вислизає майже непомітно.

Чому з віком роки минають швидше

Це ж пояснює відоме відчуття: «дні довгі, а роки короткі». У молодості життя наповнене новизною — перша школа, перші стосунки, перша робота. Кожна подія залишає яскравий слід у пам’яті.

З віком багато дій стають рутинними: дорога на роботу, хатні справи, повторювані обов’язки. Такі події гірше запам’ятовуються, залишаючи «рідкі» спогади. Тому, озираючись назад, мозок робить висновок: раз подій було мало, значить і часу минуло небагато — навіть якщо календар говорить протилежне.

Фото: Збруч

Як «уповільнити» час

Є два шляхи — і вони працюють по-різному.

Уповільнити час у моменті просто, але неприємно: нічого не робіть, нудьгуйте, дивіться на годинник, чекайте. Час справді тягнутиметься, але задоволення це не принесе.

Уповільнити час у спогадах — значно корисніше. Для цього потрібно наповнювати життя подіями, які варто згадувати. Допомагають:

• ведення щоденника
• регулярне переосмислення пережитого
• нові враження та досвід.

Найефективніший спосіб — руйнувати рутину. Подорожі, нові заняття, несподівані рішення, навіть невеликі зміни у звичному житті створюють щільніші спогади. А чим їх більше — тим «довшим» здається прожитий рік.

Час неможливо зупинити, але можна змінити те, як ми його переживаємо. І якщо наприкінці року вам здається, що він пролетів надто швидко — можливо, настав час додати в життя трохи новизни. Ваш внутрішній годинник це точно оцінить.

Читайте також

• Психолог Марк Треверс назвав п’ять найчастіших сварок у парах у 2025 році та пояснив, які глибокі емоційні потреби насправді стоять за цими конфліктами.
• Компанії відчайдушно шукають сторітейлерів: що це за професія та чому вона стала важливою