Лікарка назвала продукти, які спричиняють випадіння волосся: у список потрапив навіть вітамін А

Випадіння волосся – проблема, яка турбує мільйони людей у світі. Часто її причини шукають у гормональному фоні, стресах або генетиці. Але, за словами лікарки з Лондона, фахівчині з естетики та здоров’я волосся докторки Гізем Сейменглу, причиною може бути й щоденний раціон. Ба більше, до переліку «ворогів волосся» іноді потрапляють навіть продукти, які вважаються корисними.

Які ж продукти шкодять волоссю

Одним із головних ворогів здоров’я волосся лікарка називає солодке. Надмірне вживання цукру, за її словами, провокує хронічне запалення в організмі, що пошкоджує волосяні фолікули.

Ще одна група продуктів, яких краще уникати, – це трансжири. Вони є у фабричній випічці, снеках, фастфуді та ультрапереробленій їжі. Такі жири підвищують рівень «поганого» холестерину, шкодять серцю і судинам, а також негативно впливають на волосся – закупорюють пори на шкірі голови, порушуючи живлення фолікулів.

Ультраперероблені продукти, як-от чипси, сухі сніданки, нагетси та газовані напої, також шкодять волоссю. Вони містять багато цукру, солі, шкідливих жирів, але майже не мають білка. У них бракує й інших важливих елементів, таких як цинку, кальцію, вітамінів.

Обережно слід ставитися й до великої морської риби, як-от тунець, меч-риба та королівська макрель. Вони можуть містити велику кількість ртуті – токсину, який спричиняє надмірне випадіння волосся.

Алкоголь також може негативно впливати на стан волосся. За словами Сейменглу, він спричиняє зневоднення організму, через що волосся стає сухим і ламким. Крім того, надмірне вживання алкоголю часто супроводжується нестачею важливих мікроелементів – заліза, магнію, цинку та вітамінів групи B, які необхідні для здоров’я волосся.

І навіть надлишок вітаміну А здатен завдати шкоди: його надмірна кількість може спричинити прискорене випадіння волосся.

«Так, вітамін А потрібен організму, але його надлишок – наприклад, через часте споживання печінки або надмірну кількість добавок – може викликати гіпервітаміноз. Це порушує цикл росту волосся і провокує його випадіння»,  - зазначає лікарка.

• Тож якщо ви помітили, що ваше волосся стало тоншим, почало випадати, можливо, варто переглянути не лише догляд, а й своє меню.

Читайте також: Гени, а не гормони: вчені розкрили несподівану причину, чому чоловіки вищі за жінок