Високий тиск можна контролювати не лише ліками: які напої радять дієтологи

Щоденний вибір напоїв може помітно впливати на артеріальний тиск. Чотири дієтологи назвали варіанти, які здатні допомогти його знизити, про це повідомляє Verywell Health.

Гранатовий сік багатий калієм та антиоксидантами, які сприяють виробленню оксиду азоту. Ця речовина допомагає розслаблювати кровоносні судини та покращувати кровотік. Напій можна вживати окремо, додавати до коктейлів, йогуртів, вівсянки або використовувати для приготування соусів.

Зелений чай, за словами дієтолога Сімони Харунян, також є корисним для контролю тиску. Він сприяє розслабленню судин, покращує кровообіг і має протизапальні властивості. Фахівці радять його пити без цукру.

Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com

Ще один корисний варіант чай із гібіскусу. Він містить антоціани, які допомагають розслаблювати судини та покращують кровотік. Крім того, напій має антиоксидантні властивості і може позитивно впливати на рівень холестерину. Для смаку можна додати цитрусові чи корицю.

Дієтолог Роксана Есані вважає одним із найкращих напоїв для зниження тиску буряковий сік. Він містить природні нітрати, калій, магній та вітамін С. Ці речовини допомагають підтримувати здоров'я серця та зменшувати запалення. Фахівець рекомендує готувати сік самостійно, додаючи до буряків зелене яблуко.

Читайте по темі

• Які п'ять ознак можуть свідчити про розвиток деменції: експерти назвали найпоширеніші
• Стрес негативно впливає на здоров'я та самопочуття: які болі можуть з'явитися першими
• Замість десятиліть пошуків: у Британії випробовують новий підхід до лікування хвороби Альцгеймера