Замінить найдорожчі маски і сироватки: що треба додати в щоденне меню для швидкого росту волосся

Корейський догляд за волоссям зазвичай асоціюється з численними сироватками, масками та салонними процедурами, проте величезну роль відіграє і правильне харчування. Як зазначає видання Elle, одним із найважливіших продуктів для підтримки здоров'я волосся в Кореї традиційно вважається чорна квасоля.

Чим корисна чорна квасоля для здоров'я волосся

Головна цінність цього продукту полягає в надзвичайно поживному складі. Чорна квасоля містить велику кількість рослинного білка та амінокислот, з яких формується кератин — основний будівельний матеріал нашого волосся. Екстракт цієї рослини також часто додають у корейські шампуні.

Кореянка. Фото: magnific.com

Крім того, бобові багаті на залізо, магній, фолієву кислоту та вітаміни групи B. Дефіцит заліза часто стає причиною посиленого випадіння волосся, тому регулярне надходження цього мінералу є критично важливим. Водночас експерти наголошують, що квасоля не є магічним засобом для миттєвого росту, а працює лише як частина збалансованого раціону.

Як правильно додати цей продукт до свого меню

Щоб отримати максимальну користь, чорну квасолю радять вживати регулярно, а не великими порціями за один раз. Вона ідеально підходить як гарнір до основних страв, а також чудово доповнює салати, супи, каші та страви з рису.

Важливо пам'ятати, що стан зачіски не зміниться за кілька днів. Ріст волосся є повільним процесом, тому харчування потрібно комбінувати з іншими корисними речовинами та правильним косметичним доглядом, зокрема засобами з екстрактами женьшеню, зеленого чаю чи арганової олії.

Кореянка. Фото: magnific.com

Якою має бути базова рутина щоденного догляду

Для красивих локонів зовсім не обов’язково скуповувати десятки косметичних баночок. Головне — підібрати правильний і регулярний режим. Шампунь слід обирати за типом шкіри голови та використовувати його виключно в міру забруднення. Кондиціонер потрібно наносити лише на довжину та кінчики.

У разі сухості та ламкості варто додати зволожувальні маски, а перед використанням фена чи стайлерів — обов'язково наносити термозахист. Додаткові засоби для шкіри голови слід застосовувати обережно, уникаючи агресивного скрабування та подразнюючих процедур.

Читайте по темі

•  Не тільки сир: які продукти містять найбільше кальцію.
•  Тиск можна швидко знизити без таблеток: дієві поради від фахівців МОЗ України.
•  Занадто довгий сон провокує головний біль: як змінюється реакція організму на відпочинок