Любителям солоденького до уваги: дієтолог дав дієві поради, як позбавитися залежності від солодощів

Аватар Віктор Глухенький Віктор Глухенький
666
1
1 голос
Любителям солоденького до уваги: дієтолог дав дієві поради, як позбавитися залежності від солодощів
Ілюстративна світлина. Фото: radioclub.ua
Шведський лікар-дієтолог Фредрік Паулун дав пораду фахову пораду, підкріплену науковими дослідами, як всього за один тиждень позбавитися від пристрасті до солодкого.

Як стверджує лікар-дієтолог Фредрік Паулун існує три дуже простих та дієвих способи, що перестати неконтрольовано та у великих кількостях їсти солодощі.

Фахівець найперше порадив зайнятися спортом, бо завдяки фізичній активності організм людини виробляє дофамін, ендорфіни та серотонін. Якраз їх людський організм намагається отримати за допомогою вживання в їжу солодкого.

Другий спосіб – позбутися від стресу, оскільки, отримуючи його, людина в більшості випадків вдається до солодкого, заїдаючи свої проблеми. 

Спосіб номер три – знайти нові задоволення: приємна ванна, музика, фільми або ще що-небудь, що приносить задоволення не менше, ніж солодощі.

Дієтолог також радить добре висипатися, пити більше води та збільшити вживання їжі, багатої білками.

  • Численні дослідження показують, що вживання завеликої кількості цукру може підвищити ризик збільшення ваги, ожиріння, діабету 2 типу, хвороб серця, раку та депресії. 

🔥 Читайте також: Британська дієтологиня назвала продукти, які підвищують тиск: у списку відсутня кава.