Сигнал про приховані хвороби: лікарі пояснили, чим небезпечне прокидання в туалет частіше одного разу за ніч

Що таке ніктурія

Одиничний підйом серед ночі для відвідування вбиральні є звичним явищем для більшості людей, проте регулярне повторення цієї ситуації може свідчити про розвиток ніктурії. За даними звіту StudyFinds, подібний розлад зустрічається щонайменше в половини людей віком понад 50 років і стрімко прогресує в міру старіння організму, повідомляє Fox News. Хоча профільні організації зараховують до ніктурії навіть один епізод, лікарі оцінюють передусім регулярність збоїв та ступінь руйнування фаз глибокого сну.

«У кожного є своя базова норма щодо частоти сечовипускання, яка є нормальною саме для нього. Але якщо ви прокидаєтеся щонайменше двічі, щоб сходити до туалету протягом восьми годин сну, це вважається ніктурією», — пояснює уролог Алі Дабаджа.

Фахівці наголошують, що раптова поява таких симптомів вимагає візиту до сімейного лікаря. За словами лікаря Джеффрі Честера, проблема рідко обмежується лише сечовим міхуром, адже на фізіологічні процеси впливають вечірній алкоголь, кава, надмірне споживання рідини або дія медикаментів, графік прийому яких можна скоригувати.

Нічні походи в туалет. Фото: magnific.com

Які патології провокують часті нічні підйоми

Багаторазові пробудження нерідко є вторинними маркерами складніших порушень у роботі внутрішніх органів. Лікарка-натуропатка Кетрін Дарлі вказує на прямий зв'язок ніктурії з розладами сну, зокрема з обструктивним апное.

Короткочасні зупинки дихання збивають гормональний баланс, блокуючи дію речовин, які мають природно пригнічувати утворення сечі нирками в темну пору доби.

Подібний збій викликають також синдром неспокійних ніг, цукровий діабет, гіперактивність сечового міхура, збільшення простати в чоловіків та серцева недостатність, що супроводжується накопиченням зайвої рідини в тканинах.

Нічні походи в туалет. Фото: magnific.com

Як зменшити ризики травм та налагодити нічний режим

Крім хронічного виснаження через безсоння, регулярні нічні походи несуть відчутну небезпеку падінь і переломів, особливо для літніх людей із порушенням координації рухів. Дослідження підтверджують, що два й більше пробудження на ніч різко збільшують кількість побутових травм.

Щоб полегшити стан, фахівці радять завершувати вживання будь-якої рідини за дві години до сну та облаштувати простір безпечно. Зокрема, варто прибрати слизькі килимки, ввімкнути м'яке приглушене підсвічування бурштинового відтінку, а перед підйомом на ноги обов'язково посидіти на краю ліжка пів хвилини, щоб уникнути раптового стрибка тиску та втрати рівноваги.

Читайте по темі

•  Всього 17 грамів на день провокують гіпертонію: лікарі назвали найшкідливіший продукт для судин.
•  Насправді не вісім: дослідники здивували, скільки годин треба для ідеального сну.
•  Ефект похмілля без алкоголю: як хропіння партнера руйнує ваше здоров'я та стосунки