Головна Систематичні пробудження вночі вказують на проблеми зі здоров'ям: погодинний анамнез від лікарів
Що з'ясували лікарі-сомнологи?
Пробудження вночі в один і той же час може бути ознакою порушень в роботі певних органів. Це з'ясували лікарі-сомнологи на дослідження яких посилається портал Sleepfoundation.
Важливо! Здоровий сон дорослої людини триває від 7 до 9 годин на добу, забезпечуючи повне фізичне та ментальне відновлення. Згідно з офіційними даними МОЗ, регулярне дотримання режиму та якість фаз сну є головними критеріями гарного самопочуття та міцного імунітету.
Чоловік прокинувся посеред ночі. Фото: freepik
Серед небезпечних причин, названих медиками, ймовірні проблеми з печінкою, легенями, жовчним міхуром й не лише.
На що вказують систематичні пробудження вночі?
21:00 – 23:00. Багато людей відчувають природний спад тонусу, втому, що обумовлено особливим енергетичним циклом, під час якого органи людини переходять в режим сну. Кожен з них особливо активний в певний час, деякі працюють вночі.
23:00 – 1:00. Тіло переходить в “сплячий режим”: температура падає, сповільнюється метаболізм. Однак жовчний міхур працює на повну потужність. Пробудження в цей час – можливий знак неправильного харчування, вживання за вечерею надмірної кількості їжі особливо жирної. Подібна їжа вимагає більше жовчі для перероблювання, що надмірно напружує жовчний міхур.
1:00 – 3:00. Організм звільняється від токсинів. Небезпечною причиною пробудження вночі в цей відрізок часу можуть бути проблеми печінки. Орган в цей час доби активно працює, розщеплюючи шкідливі речовини.
Дівчина прокинулася посеред ночі й залипає у телефоні. Фото: freepik
3:00 – 5:00. Небезпечною причиною пробуджень вночі в такий час іноді виявляється дисфункція легенів. Парний орган активно очищається, організм поглинає багато кисню. Тим, хто страждає від кашлю між третьою годиною ночі й п’ятою ранку, слід обстежитися у пульмонолога.
5:00 – 7:00. Тіло починає викидати кортизол. Гормон змушує організм прокидатися. В той таки час самоочищення починає товста кишка. Якщо ви постійно прокидаєтеся в такі години, швидше за все, для вашого біоритму спорожнення саме в цей період найбільш сприятливе.
Читайте по темі
- Не гірші й не менш корисніші за оливкову: олії, які відмінно підійдуть для заправки салатів.
- Які продукти відмінно спалюють калорії: що їсти, щоб схуднути без шкоди для здоров'я й виснажливих тренувань.
- Норвезькі вчені з'ясували, чому в деяких людей постійно гуде у вухах: чи можна позбутися надокучливого звуку.