Британські вчені розповіли про звички, які продовжують та скорочують життя: від чого слід відмовитися негайно ж

Дослідники з Великої Британії ретельно відстежили дані 93 736 людей середнього віку, у яких було два або більше з 36 хронічних захворювань. Найбільш поширеними недугами чоловіків були гіпертонія, стенокардія, астма, діабет, рак. Хворобами жінок – гіпертонія, астма, рак, депресія, мігрень.

Фахівцями оцінювався вплив чотирьох факторів: фізичної активності, куріння, раціону, та споживання алкогольних напоїв за дев’ятирічний період. 

Проаналізувавши всі дані, було виявлено, що звичка бути фізично активними додавала власникам хронічних захворювань від одного до п'яти років життя.

Найбільшу користь у справі продовження життя принесла відмова від куріння. Фахівці заявили, що люди, що залишаються курцями у віці 45 років, живуть на п’ять-шість років менше, ніж ті, що не палить. Звичка утримуватися від тютюнових виробів при дотриманні інших здорових принципів способу життя, продовжує її особливо відчутно.

«Максимально здоровий спосіб життя (дотримання всіх чотирьох звичок – відмови від куріння і регулярного споживання алкоголю, дотримання збалансованого харчування і фізичної активності) був пов’язаний зі збільшенням тривалості життя на 6,3 року для чоловіків і на 7,6 року для жінок, незалежно від наявності декількох хронічних станів», – повідомили дослідники.

🔥 Читайте також: Канадська дієтологиня розповіла, як знизити ризик розвитку деменції: від якого продукту точно варто відмовитися.