Хронічне недосипання може серйозно відобразитися на здоров'ї: результати дослідження вчених зі США

Постійний недолік сну, недосипання, впливає на жировий обмін в організмі людини й може призвести то поступового й небажаного збільшення маси тіла. Відповідне відкриття зробили вчені з Пенсильванського університету (США) про результати наукового дослідження яких йдеться у матеріалі порталу Аsbmb.org.

Вчені запевняють, що лише кілька днів недосипання на тиждень можуть призвести до того, що люди почуватимуться менш ситими після сніданку, обіду чи вечері, а їх організми по-іншому, неправильно, метаболізуватимуть жири з їжі.

Дівчина з ранковою мігренню. Фото: freepick

Містер Орфеу Бакстон, професор Пенсильванського університету, старший автор нового дослідження, запевняє, що тривале обмеження сну, недосипання, напряму підвищує ризик ожиріння та діабету у людей.

❗️За словами авторів дослідження, ідеальним варіантом є нічний відпочинок (для дорослої людини) від семи до восьми годин.

Читайте по темі

• Чому краще спати у шкарпетках, а не босоніж: пояснення від американської сомнологині.
• Хронічна сонливість сигналізує про серйозні проблеми з організмом: чому виникає ефект недосипання.
• Чому не варто спати вдень і про що говорить подібна звичка: американські лікарі-кардіологи пояснили.