Краще за снодійне: експерти назвали нутуральний напій для міцного сну

Фахівці рекомендують обирати кислі сорти, такі як Montmorency. Саме терпка вишня містить унікальні сполуки, які стабілізують природні механізми засинання, на відміну від звичайних солодких ягід. Секрет криється у складі продукту, який впливає на головний регулятор сну. Про це пише ТСН.

«Мелатонін — сік містить невеликі його кількості. Він не замінює таблетку, але допомагає внутрішньому годиннику синхронізуватися та легше перейти в сон», — пояснюють дослідники.

Крім того, напій багатий на антоціани, що мають протизапальні властивості та зменшують кількість нічних пробуджень.

Правила вживання для найкращого результату

Науковці зазначають, що ефект стає помітним при регулярному вживанні протягом 1–2 тижнів. Це дозволяє збільшити тривалість відпочинку та позбутися ранкового відчуття розбитості.

«Пити за 1–2 години до сну. Порція: 150–250 мл соку без цукру», — радять фахівці.

Щасливий сон. Фото: BLIK.ua

Кому варто відмовитися від соку

Попри натуральність, засіб має протипоказання. Людям із цукровим діабетом, інсулінорезистентністю та захворюваннями шлунка слід бути обережними, адже кислота може спровокувати печію.

Також сік може взаємодіяти з антикоагулянтами та антидепресантами, тому він не замінює повноцінного лікування, призначеного лікарем.

Читайте по темі

•  Скринінг здоров'я 40+: як отримати 2000 грн на обстеження в Дії з 31 січня та що робити тим, в кого Дії немає
• Тривожна правда про чай: вчені попередили про приховану загрозу в чашці.
• Викидаєте користь у смітник: експерт назвав продукти, які не можна чистити.