Не гірше за цитрамон: продукти, які допомагають ефективно зменшувати головний біль

Помірний головний біль дозволяє зменшити вживання певної категорії продуктів, які можна придбати в будь-якому супермаркеті. 

Журналісти сайту BLIK.ua склали добірку дієвих порад, як зменшити головний біль без пігулок.

Які продукти допомагають зменшити головний біль

✅ Молоко. У разі головного болю варто випити склянку не дуже жирного молока. Вживання цього напою дозволяє знизити больові відчуття за рахунок високої концентрації калію і кальцію в ньому. 

✅ Жирна риба. В ній міститься багато вітамінів групи B і насичених кислот омега-3. Їх комплекс забезпечує протибольовий ефект.

✅ Фрукти. Найкраще помірний біль голови допомагає знизити вживання яблук та лимонів. Саме ці фрукти ефективно відновлюють баланс відсутніх речовин – глюкози, мінералів та певних вітамінів.

Читайте по темі

• Замість валер'янки та гідазепаму: як боротися з панічними атаками без таблеток – поради психологів.
• Науковці зі Школи медицини Джонса Хопкінса (Сполучені Штати Америки) з'ясували, як відображаються на здоров'ї щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
• Збільшення щоденної фізичної активності хоча б на п’ять хвилин може допомогти запобігти приблизно 10% смертей серед всього здорового населення.