Головна Не кава чи чай: що треба пити зранку, аби не було здуття живота
Відчуття важкості та здуття є поширеною проблемою зранку, але просте рішення інколи зовсім поруч. Вода з лимоном не є універсальними ліками, але в окремих випадках може полегшити дискомфорт і підтримати роботу травної системи, пише Verywell Health.
Важливо! Насамперед користь полягає у звичайному зволоженні, адже достатня кількість рідини допомагає організму позбавлятися надлишку солі, що часто провокує затримку води та здуття.
Лимон додає напою не лише смак. У цитрусових містяться біоактивні сполуки, зокрема флавоноїди, які можуть знижувати запальні процеси в кишківнику та зменшувати неприємні відчуття після їжі.
Вода з лимоном. Фото ілюстративне: Freepik
Деякі дослідження також вказують, що вода з лимоном може впливати на мікрофлору кишківника та сприяти м'якому скороченню кишкових м'язів – це допомагає їжі швидше проходити травним трактом і зменшує ризик здуття.
Щодо вживання – суворих правил немає. Склянка води з лимоном перед їжею може підготувати організм до травлення, а протягом дня напій просто допоможе підтримувати водний баланс.
Читайте по темі
- Гастроентерологи назвали головну ранкову звичку для людей за 50: просте правило для кишківника.
- І смачно і корисно: які продукти справді покращують роботу кишківника – поради від експертів.
- Спати та худнути: що їсти на вечерю після тренування, щоб підтримувати м’язи та спалювати жир.