Відчуття приреченості й не лише: психолог зі США розповів, як відрізнити панічну атаку від серцевого нападу

Рассел Хантер розповів, як розпізнати тривожний напад та що відбувається з організмом у цей момент.

Панічна атака – це не тривога, яка час від часу виникає у всіх людей. Це радше бомба тривоги. Вона швидка та потужна, і може вдарити раптово – сказав містер Хантер в інтерв'ю порталу Health й виділив основні ознаки, які допоможуть ідентифікувати проблему.

Як зрозуміти, що у вас панічна атака

• Прискорене серцебиття. Це найчастіший симптом. Через біль у грудях люди часто думають, що у них інфаркт.
• Задишка та відчуття задухи. М'язи в області горла та грудей скорочуються, виникає відчуття, ніби ви задихаєтесь.
• Запаморочення. Може здаватися, що ви зараз втратите свідомість, хоча насправді при панічних атаках це трапляється вкрай рідко.
• Відчуття приреченості. Страх смерті, тремтіння та повна втрата контролю над ситуацією.
• Поколювання та оніміння. Це викликано сильним стресом, а не проблемами з мозку. Можуть навіть виникати псевдосудоми.
• Дереалізація. Відчуття, ніби ви перебуваєте в іншому вимірі або уві сні.
• Озноб та пітливість. Наслідок посиленого кровотоку до кінцівок через викид адреналіну.
• Біль у шлунку. Тривога провокує нудоту та дискомфорт у животі.

Науковець зазначає, що якщо ви пережили атаку один раз – це ще не діагноз. Панічний розлад діагностують, коли напади повторюються, а людина щонайменше місяць живе у страху перед наступним епізодом і намагається уникати ситуацій, що можуть його викликати.

Читайте по темі

• Популярний український кулінарний блогер, учасник шоу «МастерШеф» Влад Міцкевич розповів про серйозні проблеми із самопочуттям. У зіркового кухаря трапляються панічні атаки.
• Поза тиранозавра: лікарі назвали небезпечну звичку під час сну, що може пошкодити нерви.
• Не гірше за валер'янку та транквілізатори: топ-5 продуктів для зміцнення нервової системи.