Науковці зі США розповіли, які продукти здатні уповільнювати старіння: що слід включити до свого раціону

Вчені з-за океану стверджують, що правильне харчування є одним з перевірених способів поліпшити здоров’я, домогтися довголіття та виглядати набагато молодшим за свій справжній біологічний вік.

Які продукти мають антивіковий ефект

✅ Капуста та шпинат. Згідно з дослідженням, дієта, багата темно-зеленими листовими овочами, за вісім тижнів може зупинити старіння на два роки, викликаючи зміни в ДНК. Щоб отримати максимальний ефект потрібно з’їдати дві порції цієї зелені в день.

✅ Трави та спеції. Додаючи в раціон половину чайної ложки куркуми кожен день, можна допомогти організму звернути назад процес старіння. Ще один продукт зі схожим ефектом – розмарин. У день потрібно додавати по пів чайної ложки цієї трави в страви. 

✅ Часник. Все, що належить сімейству цибулі, є важливими пребіотичним продуктом, необхідними для гарного здоров’я кишківника, а робота цього органу впливає на те, як людина виглядає зовні.

✅ Фрукти. Яблука, гранати та мандарини містять антивікові поживні речовини. Включення їх в раціон може стати ключем до довголіття.

• Журналісти сайту BLIK.ua промоніторили низку спеціалізованих медичних порталів й форумів та спираючись на думки провідних світових науковців склали список продуктів, котрі не рекомендовано споживати людям вікової категорії 50 +.