Виноград як суперфуд: користь для серця і мозку та інші причини його їсти кожен день

Додавання винограду у щоденний раціон може суттєво вплинути на здоров'я. Про це пише видання Parade.

Експерти з харчування виділяють кілька ключових переваг цього фрукта, які ви відчуєте вже після кількох тижнів регулярного вживання.

• Підтримує мозкову активність

Виноград містить ресвератрол – природний антиоксидант, який допомагає зменшувати окислювальний стрес. Це сприяє підтримці роботи мозку та може знижувати ризик нейродегенеративних хвороб, таких як Альцгеймер або Паркінсон.

• Зміцнює імунітет

Виноград є джерелом вітаміну С, що підтримує імунну систему та допомагає організму боротися з інфекціями.

• Сприяє здоров’ю серця та судин

Флавоноїди у складі винограду зменшують запальні процеси в організмі, підтримують нормальний кровообіг і знижують ризик серцево-судинних захворювань.

• Регулює рівень цукру в крові

Виноград допомагає утримувати рівень глюкози у стабільному стані, що запобігає різким стрибкам енергії та сприяє кращому настрою.

• Покращує травлення

Багатий на розчинну та нерозчинну клітковину, виноград стимулює роботу травної системи, зменшує здуття та перешкоджає закрепам.

• Знижує запалення

Антиоксиданти, які містяться у винограді, зокрема флавоноїди, допомагають боротися із запальними процесами в організмі та можуть знижувати ризик розвитку хронічних хвороб.

• Покращує гідратацію організму

Виноград складається на 80–85% з води та містить калій — електроліт, який підтримує водний баланс та нормальне функціонування організму.

• Включення винограду до раціону – це не лише смачно, а й корисно для здоров’я, адже цей фрукт допомагає підтримувати баланс у багатьох системах організму.