☰
Здоров'я

М'ясоїди можуть жити довше, ніж вегетаріанці: відомо, у чому полягає головний нюанс

Аліна Сівак
87
Фото ілюстративне. Джерело: IStock
Вчені дослідили харчування людей віком від 80 років і виявили зв’язок між споживанням м’яса та довголіттям у жінок із недостатньою вагою.

Який саме секрет довголіття знайшли вчені?

Людство починає жити довше і вчені прогнозують, що до 2050 року на планеті буде майже пів мільярда людей, старших за 80 років. Проте питання їжі досі викликає купу суперечок: якщо для молоді вегетаріанство корисне, то в глибокій старості все змінюється. Про це повідомляє наукове видання ScienceAlert, посилаючись на масштабне дослідження китайських довгожителів.

Важливо! Дослідники з'ясували, що літні жінки-м'ясоїдки мають на 44% більше шансів дожити до 100 років, ніж вегетаріанки. Але цей ефект працює виключно для тих бабусь, які мають явний дефіцит ваги.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

У чому ж полягає цей дивний нюанс із вагою та м'ясом?

Уся річ у так званому «парадоксі ожиріння», який працює лише для літніх людей. Якщо в молодості зайва вага шкодить, то в старості додаткові кілограми рятують життя, адже організму потрібні сили та м'язи. Коли вчені проаналізували дані понад 5 тисяч людей віком від 80 років, виявилося, що худі жінки на вегетаріанській дієті просто недоотримували калорій та білка. Саме тому щоденне м'ясо допомагало худеньким жінкам набирати норму і доживати до ста років, тоді як на жінок із нормальною чи надмірною вагою м'ясна дієта взагалі ніяк не впливала.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Чи обов'язково тепер усім літнім людям силоміць їсти м'ясо?

Насправді, вчені знайшли ще один хитрий нюанс – білок можна брати не лише зі свинини чи яловичини. Ті вегетаріанці, які не їли червоного м'яса, але спокійно вживали рибу, яйця або молочні продукти, мали абсолютно такі ж високі шанси відсвяткувати 100-річчя, як і запеклі м'ясоїди.

Головний висновок вчених полягає в тому, що в старості не треба заганяти себе в суворі рамки обмежень, а раціон має бути максимально збалансованим, щоб підтримувати стабільну вагу та м'язи, які захищають від переломів і слабкості.

Читайте по темі

Наука Поради Їжа