Врятує вашу печінку: вчені розповіли про несподіваний ефект від зеленого чаю

Чому зелений чай вважають суперфудом для печінки?

Зелений чай визнано ефективним засобом для захисту печінки завдяки високому вмісту антиоксидантів, які зменшують запалення. Про вплив цього напою на організм детальніше повідомляє видання Health.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Як саме цей напій допомагає печінці працювати краще?

Зелений чай дуже корисний для нашого метаболізму, адже він допомагає печінці правильно розщеплювати та розподіляти жири в організмі. Завдяки дії тих самих катехінів, у тканинах печінки не затримується зайвий жир, що є чудовою профілактикою його надмірного накопичення, особливо для тих, хто має проблеми з жировим гепатозом.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Дослідження, опубліковане у виданні Frontiers, підтверджує, що ті, хто регулярно п’є зелений чай, зазвичай мають нижчий рівень печінкових ферментів, які називаються АЛТ та АСТ. Це гарний показник, адже стрибок цих ферментів у крові часто свідчить про те, що печінка запалилася або була пошкоджена.

Чи існують ризики від надмірного вживання чаю?

Хоча чай корисний, у всьому потрібна міра, адже надмірне захоплення ним може викликати неприємні наслідки. Через вміст кофеїну ви можете відчути тривожність, проблеми зі сном, пришвидшене серцебиття або біль у голові.

Не запивайте чаєм основні страви, оскільки це заважає організму засвоювати залізо. Також уникайте концентрованих таблеток чи добавок з екстрактом зеленого чаю – у великих дозах вони можуть бути токсичними та навпаки нашкодити.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Для здоров'я печінки потрібно вживати менше солодкого та алкоголю, їсти збалансоване харчування, підтримувати здорову вагу та звичайно, вести активний спосіб життя.

Читайте по темі

• Названо напій, який може захистити мозок від старіння: що показало нове дослідження
• Чотири порції цього напою щодня зміцнять ваще серце: мова не про пиво
• Один напій для мозку, серця і кишківника: дієтологи назвали найкорисніший чай