Врятують від зневоднення і стресу: експерти назвали 3 найкорисніші напої для літа

Яких напоїв краще уникати влітку?

Через стрес та палюче сонце наш організм стає особливо чутливим до зневоднення. Експерти видання Vogue назвали 3 найкорисніші напої, що допоможуть підтримати гарне самопочуття навіть у найбільшу спеку.

Які напої варто пити влітку? Джерело: Istock

Підтримають здоров'я всього організму: 3 найкращі напої від літньої спеки

Напій з рослинним молоком і куркумою

Куркума здобула величезну популярність у всьому світі завдяки своїм унікальним лікувальним властивостям. Її головна сила криється в активному компоненті під назвою куркумін, який ефективно бореться з різними внутрішніми запаленнями та допомагає клітинам швидше відновлюватися.

Щоб зробити продукт максимально приємним для літа, його не обов'язково пити гарячим. Достатньо приготувати прохолодну версію, змішавши улюблене рослинне молоко з дрібкою спеції, додавши кубики льоду та трохи ароматних прянощів за смаком.

Які напої варто пити влітку? Джерело: Istock

Напій зміцнює природний імунітет, допомагає знизити рівень прихованих запальних процесів у тканинах, а також запускає процеси природного очищення і виведення токсинів. Він слугує ідеальним варіантом для перекусу чи відпочинку в другій половині дня.

Матча

Матча являє собою традиційний японський зелений чай, який перетирають до стану дрібного яскраво-зеленого порошку. Його головна цінність полягає в неймовірно високому вмісті антиоксидантів..

Протягом спекотних літніх місяців цей напій найкраще смакує у вигляді освіжаючого холодного лате. Для цього порошок ретельно збивають, змішують з кокосовим, мигдальним чи вівсяним молоком та подають із великою кількістю льоду.

Які напої варто пити влітку? Джерело: Istock

Овочеві та зелені соки

Натуральні соки, вичавлені з різноманітних свіжих овочів та соковитої зелені, вважаються одним із найпростіших і водночас найефективніших способів підтримати тіло, коли стовпчики термометрів повзуть угору.

Найкращою основою для таких літніх напоїв зазвичай стають хрусткі огірки, соковита селера, листя шпинату, свіжа петрушка та інша сезонна зелень. Головне правило, якого наполегливо радять дотримуватися дієтологи – пити ці коктейлі виключно свіжоприготованими та в жодному разі не додавати до них цукор, сиропи чи штучні підсолоджувачі.

Які напої варто пити влітку? Джерело: Istock

Соки зволожують організм на клітинному рівні, набагато краще справляючись із цим завданням, ніж звичайна вода. До того ж вони миттєво насичують кров цілим спектром життєво необхідних вітамінів і мінералів, які ми інтенсивно втрачаємо разом із потом під час спеки.

Чому важливо вживати такі напої?

У теплу пору року наш організм набагато швидше і непомітніше втрачає цінну вологу, через що ризик зневоднення зростає в кілька разів. Ситуацію часто ускладнює те, що під впливом зміни сезонів та відпочинку наші харчові звички непомітно змінюються, і ми починаємо частіше піддаватися спокусі з'їсти щось важке, що автоматично посилює приховані запальні процеси.

Які напої варто пити влітку? Джерело: Istock

Саме тому вживання правильних протизапальних напоїв є настільки важливим, адже вони допомагають без зусиль підтримувати ідеальний баланс рідини в органах і тканинах, значно покращують і полегшують роботу всієї травної системи та ефективно зменшують руйнівний вплив щоденного стресу на клітини.

Читайте по темі

• Чіа, годжі, псиліум: чим дійсно корисні суперфуди та як їх правильно вживати
• Бургер чи хот-дог: дієтолог назвала найменш шкідливий фастфуд для серця
• Сіль та зайва вага: фітнес-тренер пояснив несподіваний зв’язок із набором жиру