Як зменшити ризик захворювання на рак, скоригувавши спосіб життя та звички: дієві поради медиків
Суттєво зменшити ризик захворювання на рак можна шляхом змін, пов’язаних з корекцією маси тіла, харчування, фізичної активності та куріння. Про це розповіли провідні фахівці Всесвітнього фонду дослідження раку (WCRF).
Важливо! В Україні щороку реєструють понад 110 тисяч нових випадків злоякісних новоутворень, а на обліку перебуває понад 1,1 мільйона онкохворих. Головною проблемою залишається пізнє виявлення – близько 50% пацієнтів звертаються до лікарів на третій-четвертій стадіях, коли лікування вже є найскладнішим.
Експерти опрацювали дані дослідження Global Burden of Disease (GBD) – найбільш повного у світі обсерваційного епідеміологічного дослідження сьогодні – і зробили висновок, що сприяти появі раку можуть нездорові звички способу життя.
Мова насамперед про нездорове харчування, надмірну масу тіла, малорухливість і тютюнопаління.
«Відмова від висококалорійної їжі та солодких напоїв, вживання меншої кількості алкоголю та схуднення особливо ефективні у профілактиці раку», – повідали представники WCRF.
За даними організації, що займається проблемами лікування та дослідження раку Cancer Research UK, близько 40 відсотків випадків раку можна запобігти шляхом змін, пов’язаних з оздоровленням (зменшенням до норми) маси тіла та харчування, регулярної фізичної активності та відмови від тютюнопаління.
Лікарка. Фото: innovacia.com.ua
Медики наголошують, що вносячи здорові зміни до свого способу життя зараз, можна змінити своє здоров’я на краще в майбутньому. Саме вік є найбільшим фактором ризику розвитку раку для більшості людей. Ризик появи злоякісних пухлин стає особливо значним після 50 та після 65 років.
❗️Рак є другою за причиною смертей у світі, після серцево-судинних захворювань, на яку припадає майже кожна шоста смерть. Щорічно онкологічні захворювання забирають життя понад десяти мільйонів людей.
Читайте по темі
- Відомий фітнес-тренер розповів, які ягоди можна їсти кілограмами й не гладшати: чи є у переліку полуниця.
- Спати під вентилятором небезпечно: до чого може призвести звичка дрімати під прохолодним повітрям.
- Схуднути чи підтримувати вагу в нормі й не отупіти: вчені розповіли, яка дієта позитивно впливає на мозок.