Трьох інгредієнтів достатньо для користі: який сік суттєво покращує здоров'я печінки та кісток
Сік із буряка, моркви та яблука вважається простим і водночас поживним напоєм, який часто додають до щоденного меню для підтримки загального самопочуття. Про це пише ТСН.
Важливо! Його готують зі свіжих інгредієнтів без складної обробки, тому він зберігає природні вітаміни, мінерали та рослинні сполуки.
Напій має приємний солодко-кислий смак і підходить як доповнення до сніданку або перекусу протягом дня, позитивно впливаючи на кістки та печінку.
Сік із буряка, яблука та моркви. Фото: Freepik
Чим корисні буряк, морква та яблука?
- Буряк містить природні антиоксиданти, залізо, калій і фолієву кислоту, що беруть участь у процесах кровотворення та підтримують нормальний обмін речовин.
- Морква відома високим вмістом бета-каротину – попередника вітаміну А, який важливий для зору, стану шкіри та імунної системи.
- Яблуко додає напою свіжості та натуральної солодкості, а також містить пектин і вітамін С, корисні для травлення та підтримки тонусу організму.
Поєднання цих трьох продуктів забезпечує організм клітковиною, мікроелементами та антиоксидантами, що сприяють нормальній роботі внутрішніх органів, допомагають підтримувати здоровий вигляд шкіри та міцність кісток.
Зазвичай рекомендують вживати одну склянку такого соку на день у межах збалансованого харчування, не замінюючи ним повноцінні прийоми їжі.
Читайте по темі
- Краще за снодійне: експерти назвали натуральний напій для міцного сну.
- Чи справді вода з лимоном корисна для здоров'я: дієтологи розвінчали головні міфи про популярний напій.
- Науковці зі США назвали два напої, які сприяють зниженню рівня холестерину: це не горілка та пиво.