«Забирають» не один рік: експерти назвали чотири продукти, які скорочують життя

Раціон завжди залишається одним із головних критеріїв здоров’я та довголіття. Від продуктів, які ми вживаємо щодня, напряму залежить тривалість життя. Експерт з довголіття Ден Бюттнер у статті The Times розповів про чотири продукти, які можуть скорочувати вам роки.

Оброблене м’ясо

До цієї категорії належать ковбаси, сосиски, бекон та м’ясні делікатеси промислового виробництва. Фахівець зазначає, що споживання обробленого м’яса пов’язане з підвищеним ризиком розвитку онкологічних захворювань, зокрема раку товстої кишки.

Ці дані підтверджують міжнародні дослідження, згідно з якими оброблене м’ясо офіційно віднесене до канцерогенів першої групи. Крім того, високий вміст солі та насичених жирів сприяє розвитку серцево-судинних захворювань і може підвищувати ризик діабету другого типу.

М'ясні продукти. Фото: Istock

Солодкі напої

Газовані напої та соки, які особливо полюбляють діти, є основним джерелом рафінованого цукру в раціоні багатьох людей.

Регулярне вживання таких напоїв може призводити до ожиріння, метаболічних порушень, проблем із серцем, зубами та кістками. У серйозних випадках можливе навіть ураження печінки та нирок.

Газовані напої. Фото: DepositPhotos

Снеки

Чипси, сухарики та солоні горішки містять трансжири, надмірну кількість солі та сполуки, що утворюються під час смаження й можуть мати канцерогенні властивості.

Такі продукти здатні викликати харчову залежність, а також підвищувати артеріальний тиск.

Чіпси і снеки. Фото: DepositPhotos

Промислова випічка та солодощі

Останній і, за словами фахівця, один із найбільш небезпечних пунктів – промислова випічка та солодощі. Регулярне споживання цих продуктів підвищує ризик розвитку метаболічного синдрому та діабету.

Через високий вміст фруктозних сиропів і рафінованих жирів вони негативно впливають на печінку, серце та зуби. Крім того, такі солодощі спеціально створені для того, щоб викликати залежність.

Солодощі. Фото: DepositPhotos

Читайте по темі:

• Після новорічних застіль багатьох починає хвилювати питання зайвих калорій. Експерти підрахували, скільки кроків знадобиться, щоб спалити святкові напої та страви.
• Цей морський мешканець отримав титул «короля» завдяки феноменальній силі та витривалості. Вчені пояснили, чому саме ця риба вважається унікальною, як вона долає тисячі кілометрів та чим корисна для людини.
• Медики з Великої Британії провели низку наукових дослідів та на їх основі назвали три напої, що дозволяють тримати під контролем рівень цукру в крові.