Що буде, якщо їсти лимон щодня: 7 змін в організмі та кому це робити неможна
Як лимон впливає на здоров'я?
Цей фрукт здатний суттєво покращити роботу організму – від стану шкіри до функціонування серця. Фахівці verywellhealth.com виділили такий перелік переваг:
- Зміцнює імунітет. Вітамін С та фолієва кислота допомагають імунній системі контролювати запалення.
- Знижує ризик інсульту. Флавоноїди зменшують ймовірність ішемічного інсульту, особливо у жінок.
- Нормалізує тиск. Регулярне вживання допомагає знизити артеріальний тиск і захищає серце.
- Покращує засвоєння заліза. Кислота підвищує біодоступність заліза, що дає більше енергії.
- Омолоджує шкіру. Сік стимулює вироблення колагену та зменшує зморшки.
- Запобігає астмі. Вживання фруктів знижує ризик нападів задухи.
- Сприяє схудненню. Лимон пришвидшує настання відчуття ситості.
Важливо! Дослідники виявили цікавий факт: лимонний сік збільшує кількість шлункового соку в 1,5 раза. Це не лише покращує травлення, але й допомагає контролювати апетит, що є ключовим фактором при схудненні.
Лимон. Фото: freepik.com
Кому варто відмовитися від цитруса?
Попри величезну користь, лікарі наголошують, що цей продукт підходить не всім, а кислота може завдати серйозної шкоди. Насамперед, варто бути обережними тим, хто страждає на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), оскільки лимон може суттєво посилити печію.
Також кислота здатна викликати сильний біль при виразках у роті та руйнувати зубну емаль. Окрім того, продукт категорично заборонений людям з алергією на цитрусові, щоб уникнути гострих реакцій організму. Усім іншим експерти радять дотримуватися помірності.
Читайте по темі
- Як оливкова олія стає отрутою: чотири помилки, які вбивають користь продукту.
- Вчені назвали найпростіший спосіб покращити сон взимку – і це не таблетки.
- Замість дорогих кремів: названо фрукт, який рятує шкіру від старіння взимку