Головна Яку воду краще пити щодня і кому не підходить холодна: експерти розвіяли популярний міф
Чи є оптимальна температура води ля вживання?
Експерти зазначають, що універсальної оптимальної температури води для вживання не існує. Набагато важливіше регулярно отримувати достатню кількість рідини, про це пише verywellhealth.com.
Важливо! Холодна вода може бути особливо корисною у спеку і після фізичних навантажень. Дослідження показують, що вона допомагає організму швидше охолонути після тренування.
Крім того, приємний смак прохолодної води може спонукати людину пити більше, сприяючи відновленню водного балансу.
Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com
Для кого не підходить дуже холодна вода?
Однак дуже холодна вода підходить не всім. Вона здатна викликати неприємні відчуття у людей з чутливими зубами, мігренню, подразненим горлом, порушеннями ковтання та деякими захворюваннями стравоходу. У такому разі краще вибрати воду кімнатної температури.
Поширена думка про те, що тепла вода краще впливає на травлення, також не має достатніх наукових доказів. Більшість здорових людей травна система нормально працює незалежно від температури випитої води.
Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com
На що варто спиратися при виборі води?
Немає підстав вважати, що холодна вода вранці здатна небезпечно шокувати організм. Для деяких людей вона може бути некомфортною, але сама по собі не вважається шкідливою.
Таким чином, вибирати між холодною та водою кімнатної температури варто насамперед з урахуванням власних відчуттів. Оптимальним варіантом для щоденного вживання залишається та вода, яку людині зручно пити регулярно, оскільки достатня кількість рідини набагато важливіша за її температуру.
Читайте по темі:
- Золотий стандарт сніданку: як зварити яйця з максимальною користю для серця
- Не лише для кісток: учені знайшли нову властивість вітаміну D
- Коли найкраще їсти йогурт для здоров’я кишечника: вчені назвали важливий нюанс