Осінь – пора випадіння волосся: як впоратися з цим та що додати у раціон

Як доглядати за пасмами в холодну пору?

Настала осінь, а з нею прийшла не лише прохолода, але й знайома багатьом проблема, коли на гребінці починає залишатися значно більше волосин, ніж зазвичай. Багато хто помічає, що саме у вересні та жовтні зачіска втрачає колишній об'єм, а пасма стають тьмяними. Про те, чому це відбувається та як зупинити сезонний «волосопад», пише видання Kobieta.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Більше того, через нестачу сонячного світла в нас стрімко падає рівень вітаміну D3. Організму просто потрібен час – десь за кілька тижнів він звикне до нового температурного та світлового режиму і все повернеться до норми. У цей перехідний час цілком нормально втрачати від 150 до 300 волосин щодня. Хвилюватися і звертатися до фахівців слід лише тоді, коли волосся активно сиплеться довше ніж три місяці поспіль.

Що додати у раціон восени для зміцнення волосся?

Замість того, щоб витрачати кошти на дорогі розрекламовані шампуні чи ампули, краще підійти до проблеми зсередини та навести лад у своїй тарілці. Щоб підтримати цибулини, додайте до свого щоденного меню більше білка та корисних жирів: їжте яйця, квасолю, сочевицю, рибу та нежирне м’ясо.Чудовим джерелом вітамінів стануть горіхи, авокадо, соняшникове та гарбузове насіння.

Не забувайте й про сезонні продукти, які зараз легко знайти на ринках та в магазинах – гарбуз, капусту кале, стиглі сливи та яблука. Також на початку осені корисно порадитися з лікарем щодо доцільності прийому вітамінів D3 та C. Якщо ж аналізи покажуть серйозний дефіцит заліза, лікар допоможе підібрати правильне дозування цього мікроелемента.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Бюджетний домашній догляд: прості рецепти та масаж

Настій із кропиви та хвоща: заваріть ці трави, дайте відвару повністю охолонути й ретельно втирайте у коріння волосся приблизно за годину до того, як збираєтеся мити голову.

Маска з жовтком та рициновою олією: змішайте один яєчний жовток зі столовою ложкою рицинової олії. Нанесіть цю суміш на пасма, залиште на пів години, а потім добре промийте голову шампунем.

Ополіскувач з льоном: залийте 1-2 столові ложки насіння льону двома склянками води (близько 400 мл), прокип'ятіть і процідіть. У вас вийде злегка слизький відвар. Коли він охолоне, використовуйте його для ополіскування волосся після кожного миття.

Фото ілюстративне. Джерело: IStock

Також візьміть за правило регулярно робити масаж шкіри голови – хоча б два чи три рази на тиждень. Це чудово розганяє кров, завдяки чому волосяні фолікули отримують набагато більше кисню та поживних речовин, а волосся починає рости швидше.

Читайте по темі

• Мінус 10 років без ботоксу: вчені розкрили колір волосся який миттєво омолоджує обличчя
• Модне фарбування волосся: як оновити свій образ до осіннього сезону за допомогою трендових кольорів
• Сила не в модних та дорогих шампунях і крем-масках: що треба їсти для густого, міцного й шовковистого волосся