Щаслива старість без ліків: чому допомога іншим працює краще за еліксири молодості

Після завершення кар’єри багато людей стикаються з відчуттям втрати сенсу. Однак нові наукові спостереження, про які повідомляє «The Washington Post», свідчать: залученість до громадської діяльності допомагає сповільнити біологічні процеси старіння.

Особи віком 60–65+ років, які регулярно долучаються до волонтерських ініціатив, демонструють кращий стан серцево-судинної системи, міцніший імунітет та вищу когнітивну активність. Навіть кілька годин допомоги на місяць мають позитивний вплив, а понад 200 годин на рік забезпечують відчутний результат.

У містечках і селах пенсіонери підтримують сусідів, долучаються до соціальних проєктів, працюють у бібліотеках, допомагають у благодійних осередках, беруть участь у громадських ініціативах. Така діяльність не лише змінює життя інших, а й зміцнює фізичний стан, тренує пам’ять і дарує радість спілкування.

Волонтерство. Фото: Freepik

Фахівці наголошують: відсутність мети після виходу на пенсію може негативно впливати на самопочуття, тоді як активність повертає енергію та відчуття значущості.

Поради, як почати допомагати іншим:

• знайти місцеву громадську організацію або ініціативу;
• запропонувати підтримку сусідам чи знайомим;
• долучитися до культурних, освітніх чи благодійних проєктів;
• виділити кілька годин на тиждень для корисної справи;
• сказати собі «так» новому досвіду та спільноті.

Пенсія — це не фінал активності, а можливість розпочати інший, змістовний етап життя.

Читати по темі

• Справа не в генах: 10 щоденних звичок людей, які виглядають на 40 у свої 60 років
• Як подовжити тривалість життя не ворушачи й пальцем: лайфхай від відомого американського дослідника довголіття
• Спосіб життя не головне: вчені зробили революційне відкриття про довголіття