Головна Як подовжити тривалість життя не ворушачи й пальцем: лайфхай від відомого американського дослідника довголіття
Відомий американський дослідник, мандрівник, автор бестселерів New York Times та експерт із довголіття Ден Бюттнер розповів, як стати довгожителем не напружуючись.
Ден Бюттнер, який вивчає регіони нашої планети, де люди живуть найдовше, так звані блакитній зони, назвав один із найприємніших способів збільшити тривалість життя і це – денний сон, або ж те, що в Іспанії називають сієстою.
«Найкращі способи продовження життя – ті, які покращують якість життя та приносять справжнє задоволення. Пообідній сон – один із них», – заявив Бюттнер у своїй публікації в соціальній мережі TikTok на яку посилається Daily MIrror.
Дослідник наголосив, що ефективність цього способу підтверджена науковими дослідженнями. За його словами, лікарі зауважили, що нетривалий, 20-хвилинний денний сон, п'ять разів на тиждень на третину знижує ризик захворювань серцево-судинними хворобами.
Читайте по темі
- Біолог та письменник Ендрю Стіл, який мешкає у Берліні, розповів, як можна максимально сповільнити процес старіння людського організму й стати довгожителем.
- Представники Організації Об'єднаних Націй (ООН) та Міжнародного валютного фонду (МВФ) оприлюднили оновлені дані щодо середньої тривалості життя.
- Лікар Гарварду Ієн К. Сміт пояснив, як уповільнити старіння через харчування, рух і профілактику. Довголіття залежить від звичок у кожному десятилітті життя.