Кардіо та розтяжка: 68-річний Дольф Лундгрен показав своє тренування у спортзалі

Дольф Лундгрен опублікував у соцмережах нове відео тренування – короткий фрагмент свого 30‑хвилинного кардіо‑комплексу, який він виконує раз на тиждень. Актор зазначив:

«Деякі фрагменти мого 30‑хвилинного кардіо-комплексу, який я роблю раз на тиждень».

У дописі він пояснив, що працює на межі витривалості: «Намагаюся підняти пульс до 80% від максимуму». За його словами, такі вправи не лише тримають серце в тонусі, а й допомагають зберігати рухливість – «Це також корисно для мобільності і нагадує мені дні, коли я займався кіокушин карате».

Дольф Лундгрен на пробіжці. Фото: інстаграм

На відео Лундгрен тренується на терасі з видом на пальми – у кадрі видно велотренажер, гребний апарат і класичні удари ногами, які він виконує з легкою, майже кінематографічною точністю.

 

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допис, поширений Dolph Lundgren (@dolphlundgren)

Фанати активно коментують допис, згадуючи його культові ролі та відзначаючи, що актор зберігає форму, якій позаздрив би й молодший спортсмен. Завершив Лундгрен порадою, яка звучить як правило:

«Не забувайте розтягуватись».

Читати по темі

• 80% людей кидають спортзал у січні: як не потрапити до їх числа та привчити себе до регулярних тренувань.
• Спати та худнути: що їсти на вечерю після тренування, щоб підтримувати м’язи та спалювати жир;
• Спорт без шкоди для спини: які види фітнесу обрати при проблемах із хребтом;
• Зумба та латина – танцювальний фітнес, який підійде навіть новачкам.