Популярні ЗОЖ-тренди з інтернету, користь яких не доведена: ось від яких з них варто відмовитися

У 2026 році варто критично ставитися до популярних ЗОЖ-трендів з соціальних мереж, адже частина з них не лише не дає користі, а й може створювати додаткове навантаження на організм. Про це повідомляє New York Post.

Одним із таких трендів є очищення від паразитів. Німецька модель Гайді Клум нещодавно заявила, що планує пройти дегельмінтизацію.

«Я вперше збираюся пройти дегельмінтизацію та видалення паразитів. Я чула, що це потрібно робити раз на рік, але я ніколи цього не робила».

Гастроентеролог Девід Пуроу пояснює, що науково доведених переваг таких очищень не існує, адже не у всіх людей є паразити. Самолікування може зашкодити ниркам або печінці.

Ще один сумнівний тренд – надлишкове споживання білка. Попри активний маркетинг, надмірна кількість білкових продуктів може нашкодити серцево-судинній системі. Оптимальною нормою є 0,8 г на кілограм маси тіла.

ЗОЖ. Фото: freepik

Файбермаксінг (сучасний тренд, суть якого полягає у досягненні денної норми споживання клітковини) також несе ризики: надлишок клітковини може викликати здуття та порушити засвоєння мінералів. Норма – 25 г для жінок і 38 г для чоловіків. Не має доказів ефективності й тейпування рота, яке може бути небезпечним під час сну.

Читайте по темі

• Українці приймають душ неправильно: дерматологиня попередила про небезпеку та дала дієві поради.
• Іспанська традиція – 12 виноградин на Новий рік: як правильно загадати бажання.
• Кохання у 2026-му будуть шукати не в Tinder: спорт став новим способом знайомств.