Забудьте про анальгін: британські вчені назвали продукти, які допомагають від головного болю без таблеток

Британські науковці, на основі багаторічних досліджень, зробили висновок, що людям, які страждають на мігрень, повинні обов'язково приділяти увагу своєму харчуванню, а точніше – раціону. 

Вченими доведено, що вживання зелених листових овочів знижує симптоматику мігрені. До цих продуктів входять фолати або вітаміни групи В, які є найбільш ефективними. Тож, обов'язково потрібно їсти: 

• шпинат,
• брюссельську капусту,
• калі (капуста кейл).

❗️Бажано, щоб вищеперераховані овочі входили до щоденного раціону. 

Також варто вести харчовий щоденник, так ви зможете не тільки визначити продукти, які полегшують стан, але й знайти їжу, після вживання якої найчастіше з'являються напади мігрені.

❗️Статистика стверджує, що сім з десяти людей відчувають нестерпний біль у голові, хоча б раз на рік. Причому такий стан може бути як первинним, без явних до того причин, так і виступати в ролі симптому серйозних хвороб. Тому часті, і тривалі напади головного болю – привід звернутися по медичну допомогу і пройти діагностику.

🔥 Читайте також: Домінування та садизм чи просто жорсткий секс: американські психологи пояснили, що таке БДСМ насправді.