Названо чотири продукти, які допоможуть позбутися похмілля: вони продаються у кожному супермаркеті України

Після гулянки на ранок організм часто сигналізує: «Більше ніколи!» Але є гарна новина – існують продукти, які реально допомагають впоратися з симптомами похмілля. Таблоїд BLIK.ua з посиланням на дослідження Healthline.com розповідає, що варто вживати після алкоголю на ранок.

🍌 1. Банани: калієвий заряд для м’язів і мозку

Алкоголь виводить з організму багато електролітів, зокрема калій. Це спричиняє слабкість, головний біль і спазми. Один середній банан містить близько 450 мг калію – майже 10% денної норми.

Банани допомагають стабілізувати рівень електролітів і зменшують ризик головного болю. Також у них багато вітаміну B6, що сприяє поліпшенню настрою та загального стану.

🥑 2. Авокадо: підтримка печінки та водного балансу

Авокадо багате на калій, клітковину, корисні жири та антиоксиданти. Все це допомагає печінці краще розщеплювати токсини, зокрема ацетальдегід – речовину, на яку перетворюється алкоголь у тілі. Крім того, цей фрукт допомагає зменшити запалення, що нерідко супроводжує похмілля.

Продукти від похмілля. Колаж: BLIK.ua  з допомогою ШІ

🍞 3. Тости: стабілізація цукру в крові

Під час вживання алкоголю рівень глюкози в крові часто різко падає. Це може спричинити втому, дратівливість або навіть запаморочення. Простий тост – це легке джерело вуглеводів, яке швидко відновлює енергетичний баланс. Найкраще обирати цільнозерновий хліб – у ньому більше клітковини та вітамінів групи B.

🌱 4. Імбир: природний засіб від нудоти

Нудота – один із найнеприємніших симптомів похмілля. Саме тут на допомогу приходить імбир. Дослідження показало, що імбир ефективно знижує нудоту й блювоту – навіть у пацієнтів з хіміотерапією. Його можна вживати у вигляді чаю, настою або навіть свіжим у смузі.

Бонус: що не можна вживати при похміллі

❗️У жодному разі не вживайте жирну їжу, каву, алкоголь та гостре – вони лише посилять біль.