Полюбляєте гостре? Розплата – прищі. Чому вони утворюються, від чого залежить, де з’являться? Ось відповідь

Чому з'являються прищі?

Прищі (акне) — це результат запального процесу в сальній залозі, коли шкірне сало, відмерлі клітини та бактерії закупорюють пори. У місці закупорки починає розвиватися запалення — з почервонінням, набряком і гноєм.

Ось головні причини появи прищів:

1. Надмірна робота сальних залоз

• Виробляється забагато шкірного жиру (себуму)
• Найчастіше через гормональні зміни: пубертат, ПМС, вагітність, стрес

2. Закупорка пор

• Ороговілі клітини шкіри не відлущуються
• Утворюється «пробка» — комедон (чорна або біла крапка)

3. Розмноження бактерій

• Cutibacterium acnes (раніше Propionibacterium acnes) — бактерія, яка живе на шкірі
• У закупореній порі бактерія розмножується → з’являється запалення

4. Гормональний дисбаланс

• Підвищення андрогенів (чоловічих гормонів) стимулює роботу сальних залоз
• У жінок — часто при ПМС, полікістозі яєчників або після припинення КОК

5. Стрес

• Стимулює викид кортизолу → підвищує секрецію себуму
• Знижує імунітет → бактерії активніші

6. Неправильне харчування

• Швидкі вуглеводи, молоко, смажене, гостре → можуть провокувати запалення через вплив на інсулін і гормони

7. Косметика й зовнішні чинники

• Комедогенна косметика, недостатнє очищення
• Піт, бруд, шоломи, подушки, дотик до обличчя руками

Тож ось чому з’являються прищі, максимально коротко: 

Прищ з’являється там, де поєднуються: надлишок себуму + закупорка пори + бактерії + запалення.

Як зменшити ймовірність прищів після гострої їжі?

Щоб було менше висипань після гострого, дотримайся цих правил: 

1. Пий багато води одразу після їжі

➤ Допомагає вивести токсини, зменшує концентрацію гострих речовин у крові.

2. Не запивай гостре солодким чи алкоголем

➤ Це підсилює глікемічний стрибок, який запускає запальні процеси в шкірі.

3. Додай до гострої їжі щось із пробіотиком або ферментами

➤ Кефір, йогурт без цукру, трохи квашеної капусти — підтримують мікробіом.

4. Не лягай одразу після їжі

➤ Це погіршує травлення і може сприяти шлунковому стресу — впливає на печінку, яка пов’язана з детоксом шкіри.

5. Очисти шкіру після вживання гострого

➤ Якщо шкіра схильна до акне, умивання теплою водою з м’якою пінкою знижує жирність, яка може зростати після їжі.

Жінка з акне. Фото: BLIK.ua за допомогою ШІ

Продукти-тригери акне (особливо в поєднанні з гострим)

Де з’явиться прищ після гострої їжі?

Гостра їжа сама по собі не «вибирає», де з'явиться прищ. Але її вплив може сприяти загостренню акне, і локалізація прищів визначається внутрішніми процесами в шкірі та гормональним фоном. Розкладемо по пунктах:

Як організм «вирішує», де буде прищ:

1. Прищ — це запалення сальної залози.

Воно виникає, коли:

• залоза продукує надлишок шкірного сала;
• пори забиті відмерлими клітинами шкіри;
• з’являються бактерії Propionibacterium acnes;
• імунна система реагує — виникає запалення (тобто прищ).

2. Локалізація залежить від:

• щільності сальних залоз — найбільше їх на обличчі, грудях, спині;
• гормонального фону — наприклад, при ПМС частіше висипає на підборідді;
• місцевого подразнення — шолом, подушка, торкання руками;
• індивідуальних “слабких зон” — у кожного вони свої.

Як гостра їжа може провокувати прищі?

• Гостре стимулює кровообіг, піт і шкірне сало.

Це може підсилити запалення в уже проблемних ділянках.

• У деяких людей гостра їжа викликає теплову реакцію — наприклад, прилив крові до шкіри, що стимулює залози.
• Якщо їжа дуже гостра і жирна — впливає на метаболізм, печінку, ШКТ, що теж може проявитися у вигляді висипань.
• Але сам по собі чілі або васабі не «обирають», куди дати прищ. Вони лише можуть «підштовхнути» до прояву те, що вже дозрівало під шкірою.