Вчені визначили критичне десятиліття, коли звички найбільше впливають на здоров'я людей: це не молодість

Фінські науковці назвали десятиліття, яке вирішує вашу долю. Виявилось, що вік від 36 до 46 років є переломним – саме тоді згубні звички стають хронічними і невиправними. Про це повідомляє Blik.ua з посиланням на Daily Mail.

Команда дослідників зібрала дані про 369 людей за понад 50 років. Результати вразили: якщо до 36 років ви палите, вживаєте алкоголь і мало рухаєтесь, організм ще має шанси відновитись. Але після 46 – вже ні.

«Навіть одна шкідлива звичка підвищує ризик передчасної смерті, а кілька одночасно лише прискорюють процес», — йдеться у дослідженні.

Вчені оцінювали не лише поточну поведінку людей, а й її тривалість. Тобто важливо не просто те, чи ви палите зараз – а скільки років це триває. Саме накопичення шкідливих впливів має фатальні наслідки.

Згідно з результатами, у людей, які тривалий час вели нездоровий спосіб життя, виявлено вдвічі вищий рівень депресивних симптомів, гіршу самооцінку здоров’я та серйозні порушення обміну речовин.

«Ці результати підтверджують: час, коли ви впроваджуєте або ігноруєте здорові звички, критично важливий», – сказав автор дослідження.

Найбільший ризик мають ті, хто почав палити або зловживати алкоголем ще у 20–30 років. У них шанси отримати діабет, ожиріння чи гіпертонію зростають у кілька разів порівняно з тими, хто почав пізніше або кинув раніше.

• Дослідники підкреслюють: у середньому віці змінити звички вкрай складно. З роками вони стають частиною вашої біології, а наслідки – незворотними. Тому діяти потрібно до 36 років, а не після.
• Попри обмеження дослідження, його довготривалість і охоплення як фізичних, так і психічних показників дають унікальний погляд на те, як саме звички формують наше життя.

Читайте також: Чому наші дитячі спогади зникають: вчені знайшли відповідь, яка здивує всіх