Психологиня з Гарварду дала пораду, як щоранку бути бадьорим та щасливим: мова не про секс і каву

Ненсі Еткофф запевняє та підтверджує науковими дослідами, що букети квітів серйозно покращують настрій з ранку! А ще, здатні пом’якшити втому в кінці робочого дня.

Квіти, розставлені по дому, зводять до мінімуму почуття тривоги та стресу, а це два основних фактори, що впливають на якість сну. 

Людина, що спала міцним сном, прокидається набагато щасливішим, ніж та, яка не виспалася. Запевняє психологиня.

Місис Еткофф також дала пораду: якщо букет стоїть прямо на тумбочці біля ліжка, то вони точно будуть відмінним стимулом підвищення настрою.

Однак, звичайно ж, для бадьорості й відчуття щастя, одних квітів недостатньо. Дослідники рекомендують також вести активний спосіб життя і вживати достатньо свіжих овочів і фруктів з високим вмістом вітаміну С.

Топ-10 продуктів, де міститься найбільше вітаміну С:

• шипшина,
• болгарський перець червоний,
• петрушка,
• смородина,
• брюссельська капуста,
• полуниця,
• апельсин,
• лимон,
• ківі,
• шпинат.

🔥 Читайте також: Не яєчня і не тости з авокадо та лососем: німецькі медики назвали найкорисніші продукти для сніданку.