Головна Проблеми з сечовим міхуром, апное і не лише: чому люди часто прокидаються вночі, щоб сходити до туалету
Девід Шустерман фахово запевняє, що часті пробудження вночі через потребу помочитися можуть свідчити про різні порушення в організмі. Серед можливих причин – вживання кофеїну чи алкоголю перед сном, апное сну, підвищений рівень цукру в крові, захворювання серця та гіперактивний сечовий міхур. Йдеться у матеріалі порталу EatingWell.
Важливо! Для більшості дорослих (від 18 до 64 років) оптимальна тривалість сну становить від 7 до 9 годин на добу.
Ілюстративна світлина до новини. Фото: freepik
Надмірне споживання кофеїну або алкоголю. Вживання великої кількості рідини перед сном може спричиняти нічні пробудження. Особливо це стосується напоїв із кофеїном та алкоголю. Кофеїн збільшує вироблення сечі, а алкоголь пригнічує дію вазопресину – гормону, який допомагає ниркам утримувати воду.
Апное сну. Цей розлад, за якого під час сну періодично припиняється або порушується дихання, також може спричиняти часті нічні походи до туалету. Зміни гормонального фону через порушення дихання стимулюють вироблення сечі. Серед інших можливих ознак апное – гучне хропіння, пробудження з відчуттям нестачі повітря та денна сонливість.
Підвищений рівень цукру в крові. Коли рівень глюкози в крові надто високий, нирки виводять її із сечею, а разом із нею організм втрачає більше води. Це може збільшувати об’єм сечі та спричиняти часті нічні й денні походи до туалету. Поєднання таких симптомів із постійною спрагою може свідчити про недіагностований діабет.
Ілюстративна світлина до новини. Фото: freepik
Захворювання серця. Зокрема, серцева недостатність і високий кров’яний тиск можуть сприяти затримці рідини в організмі та набрякам ніг. Коли людина лягає, частина накопиченої в тканинах рідини повертається в кровообіг, після чого нирки виводять її. Це може посилювати нічне сечовипускання.
Гіперактивний сечовий міхур. Цей стан характеризується раптовими сильними позивами до сечовипускання, які можуть виникати як удень, так і вночі. Іноді людина прокидається навіть тоді, коли сечовий міхур ще не наповнений повністю. Серед можливих чинників – порушення роботи м’язів сечового міхура, менопауза, неврологічні захворювання та приймання певних ліків.
Читайте також:
- Склянка цього напою й вам гарантовано міцний сон: це не чай з м'ятою.
- Яка звичка знижує ризик деменції: вчені з Китаю провели дослідження на 88 тисячах людей – мова не про тривалий сон.
- Вчені зі США розповіли про ранкову звичку, яка втричі збільшує ризик захворіти на рак: це не кава на натщесерце.