Популярна розчинна кава шкідлива для організму: лікарі розповіли, чому від пакетиків «3 в 1» слід відмовитися

Доктор Міхал Вжосек з Польщі звернув увагу на склад надпопулярного напою – розчинної кави з традиційним написом на пакетику «3 в 1» – який достатньо просто залити гарячою водою й застеріг людей відмовитися від такої «кави».

Чоловік п'є каву. Фото: Freepik

За словами пана Вжосека, попри назву, цей продукт більше нагадує імітацію кави, ніж повноцінний напій.

Річ у тім, що у складі кави «3 в 1» на першому місці зазначений цукор, на другому – глюкозно-фруктозний сироп, на третьому – гідрогенізована пальмова олія. Власне кава стоїть лише на четвертій позиції, а її вміст становить менш ніж 8%.

Надмірне ж споживання цукру може сприяти підвищенню артеріального тиску та рівня тригліцеридів у крові. Це пов'язують із розвитком атеросклерозу, який підвищує ризик інфаркту та інсульту. Крім того, надлишок цукру впливає на масу тіла та загальне самопочуття.

Окрему увагу експерти звертають на гідрогенізовану пальмову олію. Вона містить трансжири, які можуть підвищувати рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ і знижувати рівень «хорошого» ЛПВЩ. Такий вплив пов'язаний зі збільшенням ризику серцево-судинних захворювань.

Чашечка кави. Фото: unsplash

Через значну кількість цукру цей напій також має високу калорійність. У 150 мл кави «3 в 1» міститься приблизно 73 ккал. Для порівняння, чашка кави з мелених зерен об'ємом 200 мл має близько 2 ккал.

Якщо додати до звичайної кави цукор, молоко або вершки, її калорійність зросте. Однак у такому напої не буде гідрогенізованої пальмової олії, що видання називає однією з його переваг.

Читайте також:

• Яка звичка знижує ризик деменції: вчені з Китаю провели дослідження на 88 тисячах людей – мова не про тривалий сон.
• Вчені зі США розповіли про ранкову звичку, яка втричі збільшує ризик захворіти на рак: це не кава на натщесерце.
• Як поліпшити пам'ять і настрій без дорогих препаратів та заборонених стимуляторів: список природних енергетиків.