Головна Здоров'я печінки під загрозою: які звички та захворювання підвищують ризик ураження органу
Що підвищує ризик захворювань печінки?
Печінка щодня виконує важливі функції, адже вона виробляє поживні речовини, очищає організм від токсинів та регулює рівень цукру на крові.
Важливо! Незважаючи на здатність до відновлення, цей орган потребує постійної турботи, про це пише видання egeszsegkalauz.
Фото: https://dila
Здорова печінка допомагає організму отримувати енергію, засвоювати їжу та підтримувати баланс білків, гормонів та мікроелементів. Для оцінки її стану використовують печінкові проби, які дозволяють виявити порушення ще до появи помітних симптомів.
На роботу органу можуть негативно впливати зловживання алкоголем, прийом деяких ліків, трав та вітамінних добавок, цукровий діабет, гепатит, а також спадкова схильність до захворювань печінки.
Як зберегти здоров'я печінки?
Фахівці рекомендують обмежити вживання алкоголю, дотримуватися збалансованого харчування, контролювати рівень цукру та масу тіла.
Також важливо регулярно займатися фізичною активністю, не користуватися голками та предметами, які забруднені кров'ю, а лікарю повідомляти про всі препарати та добавки, що приймаються.
Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com
Які продукти корисні для печінки?
Підтримувати здоров'я органу допомагають хрестоцвіті овочі, включаючи броколі та цвітну капусту, адже вони містять сульфорафан, що захищає клітини від окисного ушкодження.
Висівки, бобові та цілісні злаки забезпечують організм харчовими волокнами. Біла риба, індичка та яєчний білок забезпечують його необхідними амінокислотами. Шпинат та петрушка також входять у корисний раціон завдяки вмісту хлорофілу.
Читайте по темі:
- Рятують нейрони від старіння: дієтологи назвали точну добову норму волоських горіхів для мозку
- Хропіння партнера може зіпсувати якість сну: лікарі попередили про наслідки нічного шуму.
- Кофеїн активує важливий клітинний механізм: вчені пояснили його можливий зв'язок зі старінням.