Куди насправді зникає жир під час схуднення: вчені пояснили несподівану роль дихання

Коли людина худне, накопичений жир не зникає безвісти. Якщо організм отримує менше енергії, ніж витрачає, він починає використовувати жирові запаси покриття цієї потреби, про це повідомляє Euronews.

Жири, що надходять з їжею, розщеплюються на жирні кислоти. Частина з них необхідна для роботи клітин, вироблення гормонів та захисту органів, а надлишок зберігається у вигляді тригліцеридів. Вони накопичуються під шкірою та навколо внутрішніх органів.

Фото ілюстративне. Джерело: unsplash.com

Жирні кислоти надходять у мітохондрії клітин, де перетворюються на енергію. В результаті утворюються вуглекислий газ та вода. Як пояснили дослідники з Університету Бірмінгема в статті для The Conversation, близько 84% втраченого жиру виводиться з організму через легені при видиху, а 16%, що залишилися, перетворюються на воду, яка залишає тіло з потом та іншими рідинами. Ці показники є приблизними.

При тренуваннях та скороченні калорій організм активніше використовує накопичену енергію. Проте прискорене дихання саме собою не спалює жир, адже воно лише допомагає виводити продукти обміну. Головною умовою залишається дефіцит калорій, якого досягають завдяки харчуванню та фізичній активності.

Читайте по темі:

• Потяг до солодкого може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям: так зокрема проявляється алкоголізм.
• Збагатити організм вітаміном С можна не лише завдяки апельсинам: які ще продукти містять цей важливий нутриент.
• Підліткам, зумерам та їх батькам до уваги: вейпи руйнують легені сильніше за звичайні цигарки – заява Тодурова.