Сон на животі може шкодити здоров’ю: які проблеми виникають із шиєю, спиною та плечима

Чому сон на животі може мати неприємні наслідки?

Сон на животі може провокувати ранкову скутість шиї, біль у попереку та неприємні відчуття у плечах, про це повідомляє egeszsegkalauz.hu.

Під час сну на животі голову доводиться повертати убік для нормального дихання. В результаті шия довго залишається у неприродному положенні, що підвищує напругу м'язів і може викликати дискомфорт після пробудження. Висока подушка здатна додатково збільшити навантаження.

Фото ілюстративне. Джерело: Pexels

Як від цього страждає спина?

Проблеми можуть виникати і в попереку. На м'якому матраці живіт і таз сильніше поринають у поверхню, через що нижня частина спини надмірно прогинається. Особливо це неприємно для людей, які стикаються з болями в спині.

Незручне становище рук також здатне викликати дискомфорт у плечах. Якщо рука довго перебуває під головою або подушкою, може з'явитися тимчасове оніміння або поколювання через тиск на нерви. Зазвичай такі відчуття відбуваються після зміни становища.

Фото ілюстративне. Джерело: Pexels

Коли краще звернутися до лікаря?

При цьому сон на животі підходить не всім однаково. У деяких людей така поза здатна зменшувати хропіння, оскільки дихальні шляхи можуть звужуватися менше, ніж при сні на спині. Однак при регулярних болях після пробудження варто спробувати спати на боці чи спині, а також перевірити матрац та подушку.

Якщо оніміння рук виникає часто, довго не минає, з'являється вдень або супроводжується слабкістю, краще звернутися до лікаря та не пов'язувати симптоми виключно з позою уві сні.

Читайте по темі:

• Ідеальна вечеря без шкоди для здоров’я: лікарі розповіли, як правильно поєднувати продукти.
• Від яєць до картоплі: названо шість продуктів, які ми помилково вважали шкідливими.
• Імунітет не слабшає, а посилюється з віком: японські вчені дослідили клітини людей старше 110 років.