Поради психолога для тих, кому за 50: які п’ять підсвідомих звичок непомітно нищать ваше щастя

Після 50 років ці 5 звичок можуть красти радість життя

Після 50 років люди можуть гостріше переживати через нездійснені плани, зміни зовнішності або відчуття, що вони не встигають реалізувати все задумане. Про це пише Parade.

Жінка. Фото: Соцмережі

За словами психолога, у зрілому віці людина може одночасно будувати кар’єру, допомагати дітям і піклуватися про літніх батьків. До цього додаються переживання через цілі, яких не вдалося досягти. Постійне порівняння реального життя з уявним «ідеальним сценарієм» може посилювати стрес.

Життя має йти тільки за планом

Перше переконання, від якого ДеМарія радить відмовитися, — думка, що життя обов’язково повинно розвиватися відповідно до заздалегідь складеного плану.

Якщо сприймати власні цілі як жорсткий графік, будь-які несподівані зміни можуть здаватися особистою невдачею. Психолог радить сприймати плани радше як орієнтир, який за потреби можна коригувати.

Це не означає відмовлятися від амбіцій. Йдеться про здатність адаптуватися до нових обставин без постійного відчуття, що життя пішло «не так».

Усе найцікавіше вже позаду

Друге переконання — що після 50 років найкращі моменти життя вже залишилися в минулому.

ДеМарія наголошує, що вік не позбавляє людину потреби в нових враженнях, гуморі та заняттях, які приносять задоволення. Дорослішання не означає, що потрібно відмовлятися від розваг або постійно поводитися надмірно серйозно.

Психолог радить пробувати нові заняття, знаходити приводи для сміху та залишати у своєму житті місце для того, що приносить радість.

Жінка. Фото: Соцмережі

Потрібно виглядати як у 20 років

Ще одна звичка — постійно намагатися повернути зовнішність молодих років.

Природні вікові зміни не повинні ставати постійною причиною невдоволення собою. За словами фахівця, спроби будь-що зберегти колишній вигляд можуть заважати комфортно почуватися у власному тілі.

Замість цього він радить зосередитися на самопочутті та знаходити те, що допомагає добре ставитися до себе на нинішньому етапі життя.

Потрібно подобатися всім

Четверте переконання — прагнення отримувати схвалення абсолютно від усіх людей.

Навіть якщо людина поводиться ввічливо та поважає оточення, це не означає, що вона сподобається кожному. Постійні спроби догодити іншим можуть виснажувати та забирати час у справді важливих стосунків.

Психолог радить прийняти, що не всі люди будуть близькими друзями або однодумцями. Натомість більше уваги варто приділяти тим, із ким є взаємна довіра та підтримка.

Жінка. Фото: Соцмережі

Щастя залежить від кар'єрного успіху

П'ята звичка — оцінювати власне життя винятково через професійні досягнення.

Якщо постійно чекати наступного підвищення, посади або нового результату, вже зроблене може здаватися недостатнім. ДеМарія радить не пов'язувати власну цінність лише з кар'єрою.

За його словами, важливо помічати результати своєї праці та знаходити час для занять, які не пов'язані з роботою.

Крім перегляду власних очікувань, психолог радить після 50 років більше уваги приділяти заняттям, які мають особисте значення: спілкуванню з рідними, допомозі іншим або захопленням, на які раніше не вистачало часу.

Також фахівець рекомендує підтримувати фізичну активність, яка приносить задоволення, і не припиняти підтримувати дружні зв'язки та знайомитися з новими людьми. За його словами, спілкування може допомагати зменшувати відчуття самотності та ізоляції.

Читайте по темі:

• Міф про захист від застуди: що насправді відомо про користь вітаміну C.
• Холодні руки можуть бути симптомом проблем зі щитоподібною залозою: на що ще звернути увагу.
• Від серцевої недостатності до проблем з легенями: про що може свідчити зміна кольору нігтів.