Обійдуться дорого для здоров'я: 7 видів взуття, які непомітно деформують ваші стопи

7 типів взуття, які шкодять здоров'ю

Навіть зовні комфортні моделі за регулярного використання створюють колосальне навантаження на м'язи, сухожилля та кістки, пише Daily Mail.

Різне взуття на вітрині. Фото: Getty Images

Небезпеку для здоров'я становлять такі категорії взуття:

• Високі підбори: Переносять основну вагу тіла на передню частину стопи, спричиняючи бурсит та подразнення нервів.
• Шльопанці: Відсутність амортизації та підтримки склепіння змушує пальці постійно стискатися, перевантажуючи сухожилля.
• Балетки: Тонка підошва підвищує ризик розвитку плантарного фасціїту та болю у п'ятах.
• Взуття з гострим носком: Здавлює пальці, що приводить до появи «кісточки» (Hallux Valgus) та невроми Мортона.
• Абсолютно пласке взуття: Не забезпечує амортизації при ходьбі, збільшуючи навантаження на зв'язки.
• Старі кросівки: Зношена підошва втрачає здатність гасити удари, від чого страждають стопи та колінні суглоби.
• Занадто тісне взуття: Провокує утворення мозолів, вростання нігтів та викривлення пальців.

Поради щодо вибору безпечного взуття

Щоб зберегти здоров'я ніг, фахівці рекомендують обирати моделі з гнучкою, але міцною підошвою, просторим носком та гарною підтримкою склепіння. У носовій частині обов'язково має залишатися трохи вільного простору.

Експерти радять регулярно чергувати різні пари взуття протягом тижня та не чекати, поки біль стане постійним – за перших симптомів дискомфорту, печіння чи деформацій слід негайно звертатися до лікаря-ортопеда.

Читайте по темі

• Як зробити зимове взуття теплішим за 5 хвилин: простий лайфхак з неочікуваним предметом
• Ми носимо це щодня: фізіотерапевт назвала популярне взуття, що руйнує стопи