Кавун чи диня – який соковитий плід корисніший для здоров’я: лікарі пояснили

І кавун, і диня майже на 90% складаються з води, а тому добре зволожують організм у спекотну погоду. Про подібне розповіли лікарі-нутриціологи на яких спираються журналісти порталу 

Водночас диня містить більше електролітів — калію, магнію та натрію, які допомагають Verywell health. Та й соковитої ягоди й овочу все ж є певні відмінності.

Диня містить більше електролітів – калію, магнію та натрію, які допомагають відновлювати водно-сольовий баланс після активного потовиділення та фізичних навантажень.

Фахівці запевняють, що диня містить майже вдвічі більше клітковини, ніж кавун. Саме тому вона краще підтримує нормальну роботу кишківника, сприяє профілактиці закрепів і довше забезпечує відчуття ситості.

Диня. Фото: tsn.ua

Щодо кавуна, то ця ягода також позитивно впливає на травлення завдяки поліфенолам, які діють як природні пребіотики та підтримують корисну мікрофлору кишківника.

Однією з головних переваг кавуна є високий вміст лікопіну — потужного антиоксиданту, який надає м’якоті червоного кольору. 

Дослідження свідчать, що ця речовина може сприяти підтримці здоров’я серцево-судинної системи, допомагати контролювати рівень холестерину та захищати клітини від окисного стресу.

Читайте по темі

• 2 літри води на добу – міф чи реальність: у МОЗ розповіли скільки насправді потрібно пити дорослим і дітям.
• Чому все більше молоді хворіє на рак: сенсаційне відкриття вчених з Великої Британії.
• Ці продукти допомагають відмінно знизити рівень холестерину: що варто включити до щоденного раціону.
• Норвезькі вчені з'ясували, чому в деяких людей постійно гуде у вухах: чи можна позбутися надокучливого звуку.