Головна Чому навіть у спеку варто спати із зачиненими вікнами вночі: несподіване відкриття вчених
Валері Саймон, якого цитує портал Rynek Zdrowia, розповів, що у міських районах до помешкання разом зі свіжим повітрям можуть потрапляти дрібнодисперсний пил, діоксид азоту від транспорту, пилок рослин і вуличний шум. А тому, навіть у спеку, варто спати із закритими вікнами.
Важливо! Якість повітря в Україні коливається від доброї до помірної залежно від регіону, проте в індустріальних центрах та великих містах показники часто перевищують норми через викиди промисловості й транспорту. Для чутливих груп повітря може бути шкідливим.
Відкрите вночі вікно. Фото: freepik
За словами Саймона, дрібні частинки пилу та діоксид азоту (NO₂) здатні проникати глибоко в легені, провокуючи запальні процеси.
Наукові дослідження також показують, що тривалий вплив забрудненого повітря може негативно позначатися на якості нічного відпочинку. Його пов’язують із частими пробудженнями, поверхневим сном, а також погіршенням стану людей із хронічними захворюваннями дихальної системи.
Особливу обережність лікарі радять людям з алергією та астмою.
Якщо до кімнати потрапляє пилок, це може викликати закладеність носа, чхання, кашель, сльозотечу, погіршити сон і навіть спровокувати нічні напади астми.
❗️Водночас постійно тримати вікна зачиненими також не варто. За словами експертів, без регулярного провітрювання у приміщенні накопичуються вуглекислий газ і волога.
Подібні висновки підтверджує й Європейський індекс сну Coway за 2026 рік. У межах дослідження проаналізували умови для сну у 25 найбільших містах Європи та встановили, що саме шумове забруднення й низька якість повітря найбільше погіршують нічний відпочинок. Міста з вищим рівнем забруднення атмосфери та сильнішим нічним шумом стабільно отримували нижчі оцінки за якістю сну.
Читайте по темі
- Ця рослина очищає повітряне не гірше за фільтри: відкриття вчених з NASA.
- Суперфуд або ж не більше ніж корисний плід: наскільки корисними для очищення печінки є банани.
- Норвезькі вчені з'ясували, чому в деяких людей постійно гуде у вухах: чи можна позбутися надокучливого звуку.
- Забудьте про дієти, спорт і ліпосакцію: вчені з Німеччини розробили революційний препарат для схуднення.