Суперфуд або ж не більше ніж корисний плід: наскільки корисними для очищення печінки є банани

Містер Цінь Рао, гастроентеролог і гепатолог зі США, запевняє – банани можуть бути корисними для печінки, але лише в межах збалансованого харчування загалом. Про це йдеться у матеріалі порталу Onet.

Основний позитивний вплив бананів на організм та печінку пов’язаний не з чарівними властивостями цього плоду, а з його роллю в загальній дієті.

Чим корисні банани?

• Покращують контроль рівня цукру в крові.
• Підтримують здорову мікрофлору кишківника.
• Можуть зменшувати накопичення жиру в печінці.
• Опосередковано знижують запалення.

Містер Рао зазначає, що саме клітковина відіграє ключову роль у профілактиці жирових захворювань печінки. Також у бананах є калій, який може покращувати чутливість до інсуліну та зменшувати запальні процеси. 

Банани. Фото: IStock

❗️Дослідження загалом підтверджують: раціони з високим вмістом фруктів, овочів і клітковини пов’язані з нижчим ризиком неалкогольної жирової хвороби печінки.

Читайте по темі

• Як очистити нирки й запобігти утворенню в них каменів: три напої, які варто включити до раціону.
• Норвезькі вчені з'ясували, чому в деяких людей постійно гуде у вухах: чи можна позбутися надокучливого звуку.
• Забудьте про дієти, спорт і ліпосакцію: вчені з Німеччини розробили революційний препарат для схуднення.