Трав'яні тизани проти безсоння: експерти назвали кращі вечірні напої

Як повідомляє видання Daily Mail, більшість звичних для нас трав'яних заварок взагалі не мають стосунку до справжнього чаю, оскільки у їхньому складі повністю відсутнє листя чайного куща. Фахівці класифікують такі напої як тизани — особливі лікувальні або ароматичні відвари з коріння, сухих суцвіть, спецій та фруктів. Кожен із них має унікальний хімічний склад і по-різному впливає на наше самопочуття.

Які рослинні відвари гарантують міцний сон

Головним натуральним засобом для вечірнього релаксу фахівці вважають ромашку. Усе завдяки речовині апігеніну, яка м'яко взаємодіє з рецепторами головного мозку, заспокоює нервову систему та сигналізує організму про час для відпочинку.

Чудовою безкофеїновою альтернативою є також південноафриканський ройбуш. Його регулярне вживання допомагає знизити рівень шкідливого холестерину приблизно на 10% та захищає кровоносні судини від руйнівного клітинного стресу.

Дівчина спить у ліжку. Фото: greatist.com

Як натуральні напої можуть покращити травлення

Якщо турбує дискомфорт у шлунку, у пригоді стануть м'ята, імбир або фенхель. Ментол у складі перцевої м'яти діє як ефективний природний спазмолітик, усуваючи здуття та важкість після їжі, а її свіжий аромат додатково знімає розумову втому.

Пекучий імбирний корінь завдяки гінгеролам рятує від нудоту та допомагає контролювати цукор у крові. Насіння фенхелю з активною сполукою анетолом також століттями використовують для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.

Чай. Фото: learningherbs.com 

Чому популярні рослинні настої приховують небезпеку

Настої з ягід та шипшини є корисною заміною солодкій газованій воді, адже вони насичують організм водою та вітаміном С. Протизапальний ефект має й куркума, але її активний компонент куркумін краще засвоюється разом із чорним перцем.

Найбільшу ж обережність лікарі радять проявляти з коренем солодки. Попри допомогу при болю в горлі, цей настій сильно вимиває калій та провокує різкі стрибки артеріального тиску. Що стосується класичного чорного чаю, то в помірних кількостях він корисний, бо підтримує мікрофлору кишківника та зміцнює серце.

Читайте по темі

•  Неприємні відчуття після сну: чому болять стопи зранку та до чого тут підошовна фасціопатія.
•  Впливає на кишківник: вчені здивували результатами дослідження про відмову від цукру.
•  Для красивої шевелюри: експерти назвали 10 найкращих продуктів для густого волосся