Секрет швидкого схуднення без витрат: науковці розповіли, як душ допоможе позбавитися зайвих калорій

Звичайний холодний душ може стати простим і доступним способом підтримки здорової ваги та навіть допомагати організму спалювати калорії. До такого висновку дійшли науковці, які дослідили вплив низьких температур на людський організм. Про це повідомляє The Guardian.

Дослідники зазначають, що регулярний вплив холоду запускає в організмі процеси, які сприяють активнішому спалюванню енергії та можуть зменшувати запальні процеси.

Під час одного з експериментів вчені залучили 47 дорослих людей із надмірною вагою або ожирінням. Частина учасників носила спеціальні охолоджувальні жилети, які підтримували температуру близько 15°C по дві години щоранку.

Після шести тижнів спостережень результати показали, що учасники, які зазнавали впливу холоду, втратили в середньому 0,9 кг, причому переважно за рахунок жирової тканини. У той же час контрольна група навіть набрала в середньому 0,6 кг.

Душ. Фото: iStock

Провідна дослідниця доктор Мариетт Бун зазначила, що подібні методи можуть стати простим доповненням до здорового способу життя.

«Такі жилети можна носити вдома, тому вплив холоду може стати простим і недорогим доповненням до стратегій здорового способу життя», — сказала вона.

Науковці пояснюють ефект тим, що низькі температури активують так звану буру жирову тканину, яка використовує запаси жиру для вироблення тепла. Це може позитивно впливати на рівень ліпідів, глюкози та зменшення запальних процесів в організмі.

Інша частина дослідження триває в Нідерландах, де вчені перевіряють вплив щоденного холодного душу. Учасниці експерименту протягом 90 секунд щоранку приймають душ із холодною водою.

Експерти зазначають, що ефект від холодного душу може бути подібним до впливу занурення у холодну воду, хоча інтенсивність навантаження на організм різниться.

Наразі дослідники продовжують вивчати, чи справді регулярне охолодження може стати ефективним інструментом у боротьбі із зайвою вагою та профілактикою серцево-судинних захворювань.

Читайте по темі

• Вчені з’ясували, як кава впливає на організм: дослідження показало несподівані зміни.
• У Японії відродили «самурайську каву» за рецептом понад 300-річної давнини: чим вона особлива.
• Це гарантує схуднення: дієтологи назвали 10 продуктів із клітковиною для стабільної ваги.